土豆的营养价值哪些吃马铃薯的好处
马铃薯也叫土豆,是一种薯类的蔬菜,马铃薯在老百姓的餐桌中是很常见的,土豆好吃的同时也有很高的营养价值。
土豆的营养价值1.土豆的营养
1)土豆是一种对人体很有好处的一种食品,曾有营养师说过只要有牛奶和土豆就可以保证一个人的健康了,所以说土豆被列入了十全十美的食品,所以说土豆的营养价值是特别高的。
2)马铃薯是一种维生素C的含量很高的一种蔬菜,土豆的维生素C可以和苹果相比拼了,所以说土豆又被称之为“地下苹果”。
3)土豆切开以后是黄色的,这就表明这个土豆含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2的含量和苹果相比是苹果的2倍之多,所以说土豆又是维生素B2在加工厂。
4)马铃薯还含有丰富的膳食纤维,这样对胃溃疡有很好的减缓作用,所以说土豆是一种很不错的药用类蔬菜。
2.吃马铃薯的注意事项
土豆如查发芽以后会产生一种叫龙葵素的物资,这是一种有毒的物资,会让人感觉到恶心、呕吐、腹痛、腹泻,头晕等中毒症状,如果吃过过量的发牙土豆,还会让一些器官严重损伤或死亡。所以说吃土豆的时候一定要睦马铃薯有没有长芽,如果长芽了,哪是一定不能吃的。
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