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减肥又丰胸的食谱

2020-05-13 13:25:32

窈窕的身材是每一个女孩子所向往的，相信好多人都对减肥丰胸感兴趣，也在到处寻觅减肥丰胸的食谱，但是网上各种杂七杂八的食谱数不胜数，到底哪些有用呢？下面小编就来分享一些正确的减肥又丰胸的食谱给大家，仔细参考哦。

减肥又丰胸的食谱

山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推重的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌。

铜、维生素A和维生素B族等，不但有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。3者适用，具有调养气血的作用，可以增进乳房部位的营养供应，还能改良皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适当高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜+红枣+莲子

营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极为丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜蜜，合适所有爱漂亮女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：

1、红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

花生+黑芝麻

营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而增进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物资芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适当炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

3、将酒酿放入砂锅，加适当冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

4、将全部原料放入砂锅，加适当高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

以上分享的减肥又丰胸的食谱有山药+青笋+鸡肝、木瓜+红枣+莲子、花生+黑芝麻。这些食谱的原材料都很容易找到，做法也很简单。相信大家如果按照小编给的食谱，长时间服用，减肥又丰胸的功效是一定有的，坚持，窈窕身材不是梦哦。

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