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便秘怎样调理推荐9款食疗方帮你调理便秘

2020-09-17 14:05:53

由于人们日常饮食的不规律和不健康的饮食方式，常常会不利于我们肠胃的消化，从而引发便秘。那末便秘怎么调理呢？便秘吃甚么好？有哪些便秘的食疗方可以有效的改良便秘呢？今天小编就来推荐给你9款药膳食疗方，让你的肠胃通畅，阔别便秘！快来看看吧。

1、二仁通幽汤

材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。

功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状.

2、黄酒核桃泥汤

材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。

做法：先把核桃仁压碎，然后放到锅里面，加入适当的白糖，再加少许的黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟就可以了。

功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3、4仁通便饮

材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法：4物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。

功效：润汤通便。

4、橙手煎

材料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。

5、菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：首先把菠菜洗干净，然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥以后，将菠菜放进去，搅拌均匀，煮沸就可以了。

功效：适宜于长时间减肥造成的习惯性便秘。

6、杏仁蜜膏

材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。

做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放砂锅中慢火熬成稀膏。

功效：润五脏，通便秘。