方便面如何搭配更健康
2020-03-28 00:21:13
方便面是大家普遍爱吃的方便食品，主要是因为它做起来比较省时省力，还便于携带。但是大家都知道，方便面是垃圾食品之一，它经过高温油炸，平时就简单泡一下，是很不营养的。那末，方便面如何吃会比较营养健康呢?小编来教大家，五步做出既营养又好吃的方便面。
①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。
②应煮着吃：煮面更易吸收水份，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。
③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过量。
④吃完尽可能吃些水果。
⑤重要的是不要长时间吃。
吃方便面的同时，尽可能搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果，更有益于健康。
①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。
②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。
③韭菜：增进肠蠕动。
④冬瓜：能去掉体内多余的脂肪。
⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻挠吸收脂肪作用。
⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。
⑦芹菜：热量很低，吃多不怕胖。
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