养肝护肝的食物保护眼睛的方法
【导读】：随着电子、3C产品日渐普及，不只家中大人近视加深，现在连孩子近视的年龄都逐年下落，根据统计，国小叁年级学童就有五成的孩子有近视问题，可知在这世代，护眼已势在必行。要如何让家人成员，从尊长、大人到孩子都能够轻鬆护眼，台北市立联合医院林森中医昆明院区营养师周千钦表示，护眼可从全家的饮食开始。
护眼鲍鱼粥
可补气养血，滋肾明目，增加脑部的供氧量。对气血不足视力减煺、容易忘记者有帮助。
1step1准备的材料有东洋蔘10克、川芎3克、当归5克、天麻10克、何首乌10克、枸杞15克、红枣5颗与鲍鱼罐头。
2step2先将鲍鱼罐头取一隻切薄片、小米50克。再将药材煮成3碗取汁，入小米煮成粥，最后加入鲍鱼片连汁煮滚便可。
桑杞茶
用以清肝通便，滋肝明目，可减缓眼睛胀热、酸涩。
1材料桑叶10克、枸杞15克、炒决明子10克。(桑叶-清肝明目。枸杞-补血明目、益肾养肝。决明子-明目通便)
2作法将中药材以清水略微冲洗，先以200c.c.的热开水冲泡饮用，约喝一半量后，可再加水回冲继续喝，约可回冲2、3次。
秋季护眼贴士
民众平时应均衡摄取各色天然食品、蔬果，提供眼部足够的营养素，以保护灵魂之窗的健康。另外，适度休息、多眺望远方、推拿眼睛四周穴位(如睛明、攒竹、太阳)，来改良眼睛痠涩疲劳感。外出时佩戴太阳眼镜、不直视太阳，也能减轻阳光对眼睛的刺激
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