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虾皮香芹燕麦粥的材料和做法步骤

2020-05-21 18:46:55

虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维，虾皮中的植物蛋白，虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用，给我们凌晨补充足够的营养物质。下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法。

虾皮香芹燕麦粥的做法1、虾皮香芹燕麦粥的准备食材

为虾皮香芹燕麦粥准备大米，燕麦，虾皮，香芹作为主要材料，再准备盐，香油等便可。

二、虾皮香芹燕麦粥的做法

第一步：大米，燕麦淘洗尽后浸泡半个小时。

第二步：将虾皮泡发，等到虾皮泡软后捞出待用。

第三步：洗净香芹，去除香芹的老皮后切成末。

第四步：将虾皮在水中汆烫爱好，以后再冲洗干净沥水。

第五步：沙锅中放入燕麦和充足的温水，温水要充足不能停顿后重复再加水。

第六步：煮粥至粥的米粒散开，同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和虾皮。

第七步：十分钟后放入香芹末，盐，烧煮几分钟即可以出锅了。

3、虾皮香芹燕麦粥的营养价值

虾皮香芹燕麦粥可以凉血止血，润泽肠道，补血养气。燕麦粥可以有利于帮助人体百度润肠，搭配香芹的粗纤维质地，能够更好的降血脂减油脂，让身体更加健康有活力。

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