金枪鱼玉米沙拉
2020-09-18 14:50:11
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“蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，下降了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”
食材明细
其他口味拌工艺10分钟耗时简单难度
金枪鱼玉米沙拉的做法步骤
1
准备材料，所有的青菜清洗干净；2
调料碗里放入沙拉酱；3
放入1汤匙橄榄油；4
用汤勺搅拌均匀；5
放入2汤勺酸奶，搅拌均匀待用；6
生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；7
在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；8
一罐水浸鲔鱼，控掉水份，大块的鱼肉叉碎；9
鲔鱼肉放在沙拉的上面；10
将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上便可，吃的时候拌匀小诀窍
方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。
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