具有防晒功效的食物
2020-03-21 17:14:29
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下落40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的发病率下落30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和避免皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白(YIqiG.Cn)。
另外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃.
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