您当前的位置：首页 > 教育培训 >> 高考

小编推荐三款健康牛奶减肥食谱图

2020-01-10 17:38:20

推荐三款健康牛奶减肥食谱【图】

点击图片进入下一页　　牛奶减肥原理：　　一、优质蛋白质　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，含有较多维生素B族，具有美白养颜的作用，其消化率高达98%，帮助人体消化食物，降低脂肪，是美容纤体的好产品，也是减肥者的福音。点击图片进入下一页　　二、富含钙　　钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热。同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。　　如果要获得最佳的减脂效果，成年人的推荐量为800毫克，一般来说，每天从传统膳食中可获取400至500毫克钙，再加上每天3杯牛奶(或酸奶、低脂酸奶)，就可以达到这个水平。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦政坛胖头鱼希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作运动员展示身体之美《小时代》四美：不瘦别谈时尚看了他们之后你还想整形吗？超模全裸庆祝28岁回顾性感20瞬间盘点整容过头的名人女为身材狂用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招

玉林湿毒清胶囊作用
口感符合儿童需求的止咳药选哪个
什么食物活血化瘀
不含防腐剂的止咳药有几种
经间期出血吃什么药物