晨起饮用淡盐水真的好吗
现在的人愈来愈重视健康的生活方式，吃饭饮食都非常有讲求，许多人常说早晨起来喝一杯淡盐水有排毒等功效，这是真的吗?下面一起来听听专家是怎么认为的吧。
现在的人愈来愈注重健康的生活方式，吃饭饮食都非常有讲求，许多人常说早晨起来喝一杯淡盐水有排毒等功效，这是真的吗?下面一起来听听专家是怎么认为的吧。
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承当这1任务的最好选择。
但有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物资的代谢。
但是从健康的角度来讲，早上喝盐水是不提倡的，由于可能致使血压高，晨起就喝淡盐水，这类认识是不科学的。
任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为逐日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或减缓咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
晨起饮用淡盐水有一定风险
不论健康人、高血压病人或伴随高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄取量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，致使病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也到达第一个高峰，对心脏病患者来讲，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
晨起喝淡盐水是不提倡的，最好在吃早餐前先喝白开水，这样有益肠道的清除。
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