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产后瘦肚子的4个小妙招

2020-03-31 04:55:59

宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，很多新妈妈产后肚子肥了一圈，有甚么办法可以让小肚腩消失无踪呢？产后出现了小肚腩怎么办？下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招，一起来看看吧。

宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，很多新妈妈肚子肥了一圈，有甚么办法可以让小肚腩消失无踪呢？产后出现了小肚腩怎么办？下面小编为您介绍几个的小妙招，一起来看看吧。

产后瘦肚子4绝招

1、跪式俯卧撑

跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿

仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

、提臀运动

仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖曲折，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式

仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿舒展，另外一条腿曲折向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触曲折的膝盖。再用另外一对胳膊和腿重复一样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。

以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉忧愁的新妈，还在等甚么?赶忙尝试一下吧!