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很多油炸等垃圾食品虽然美味吗

2022-03-17 03:13:20

“很多油炸等垃圾食品虽然美味，但是容易令身体堆积特别多的毒素，究竟该吃什么清肠呢？现在我们就一起了解一下清肠排毒的饮食方法吧。

”

想知道平时应该吃什么清肠胃吗？清肠排毒方法有哪些呢？现在主妇就推荐最具高效的清肠排毒饮食方法给大家，一定可以帮助大家的。

1.洋葱：

大家首先要知道造成便秘腹泻的原因是什么？其实就是肠道里面的益生菌被病菌打败，从而导致肠道菌群失去平衡，从而患有便秘、腹泻，而如果想要避免这种情况，就一定给肠道补充足够的益生菌，应该多吃一些低聚糖的食物，比如洋葱。

洋葱不仅可以清肠胃，而且还可以防癌抗癌，降低胆固醇，提高血管的弹性，尤其是生吃洋葱养生保健效果更好，如果受不了这个味，可以凉拌，也可以放入沙拉里面，吃牛肉、羊肉等油腻的食物放入一些省洋葱，不仅美味营养，而且还可以去除油腻。

洋葱的吃法:

统战工作会议被迫搁浅。 1.先将洋葱青椒都准备好后去皮去头去尾，清洗干净后切开后切掉蒂

2.之后再竖切成条状，然后用手掰开放入碗里，将青辣椒洗干净后也去蒂去籽切成条状

3.放入洋葱里面，最后放入调味，放入盐、味精，白糖，倒入少许辣椒油

4.倒入生抽，放入少许鲜贝露，倒入白醋，滴几滴香油搅拌均匀即可盛出。

2.大蒜：

大蒜中含有一种特别厉害的抗菌成分，那就是大蒜素，这种物质可以有活化细胞，促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，有效缓解疲劳，从而令大蒜均有特别好的养生保健功效，而且生吃大蒜的效果更好，并且大蒜要吃碎布吃整。比如生蒜拌凉菜、蒜泥等都是非常好的养生大蒜吃法。

大蒜里面含有的韩流化合物可以抑制胆固醇，从而具有降低胆固醇，预防心脏，高血压的功效。而且大蒜还是非常好的天然抗氧化剂，可以有效防癌抗癌，提高抵抗力和免疫力，还可以降低因辐射而引发之死亡率及器官受损状况。

大蒜的做法：

1.先将菠菜蒜都准备好，然后将菠菜去根之后清洗干净，然后捞出

2.再放入沸水里面煮一会后捞出，过一下冷水，捞出控干水后放入蒜末

3.然后倒入生抽，放入少许盐和鸡精，倒入油搅拌均匀就完成了。