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降温10℃！鸡年第一波寒潮来袭，记住这几条保证不会冻病

2017-03-05 15:33:23

　　本以为挨过了寒冬，没想到冻死在了春季。

　　6日，中央气象台发布了鸡年首个寒潮预警。

　　多地会出现降雪降温，有的地方降温乃至超10℃！

　　我们可能过了个假立春......

　　说好的春暖花开，你却偷偷下起了雪~

　　正如老话所说“反了春，冻断筋”。冷空气杀了个“回马枪”，天气不按常理出牌、乍寒乍热，常常让人猝不及防，谨慎这4种可怕疾病正乘机接近你。

　　《生命时报》约请权威专家，教你不受寒冷要挟，健康全部春季。

　　呼吸内科：感冒、哮喘发威

　　春季呼吸道疾病多发，如果不及时增加衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

　　冷空气刺激后，会致使气道免疫力降落，功能受损，继而令气道反应性增高，引发咳嗽、胸闷乃至哮喘、呼吸困难等。

　　因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每一个人对这些刺激的反应不1样，有家族史、体质敏感的人会严重1些。

　　专家支招

　　体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以避免着凉。

　　消化内科：老胃病易发作

　　气温较低时是胃肠道疾病的多发期，由于低温刺激会引发毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　专家支招

　　近来接诊的很多患者都是受凉后“老胃病”发作，所以本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，避免腹部受凉。

　　在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适当，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

　　心内科：血汗管很受伤

　　由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部份冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。

　　突然的寒冷刺激会引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，引发心绞痛，乃至心肌梗死。

　　天气寒冷时，应减少户外活动，血液粘稠度增加容易构成血栓，引发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。

　　另外，呼吸道感染多发易引发肺炎，这也会造故意脏负荷太重，成为心梗的重要诱因。

　　专家支招

　　老人要注意保暖，公道用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即便发作时间很短，也要格外重视。

　　神经内科：脑梗更多发

　　春季是脑梗多发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上1起来就产生中风了。

　　这段时间也是1天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差差异，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的延续痉挛，使得血压突然上升，卒中意外也相继而至。

　　在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液粘稠度增加，这也是中风多发于这个时段的重要缘由。

　　专家支招

　　1旦发现1侧肢体麻痹或无力、1侧脸部麻痹或口角倾斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查医治。

　　中风急救争分夺秒做到3早：早辨认、早求救、早溶栓。

　　饮食上，吃点味冲的食品

　　乍暖还寒时，可以吃1些葱姜蒜等味冲的食品，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成份还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

　　另外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食品含有的活性成份含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

　　需要提示的是，含硫化合物等活性物资遇热会被破坏。所以吃味道冲的食品时，尽可能少高温加热，能生吃的就尽可能生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

　　护好3处挡春寒

　　御寒保暖也有重点，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，1旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。

　　颈部：戴围巾，练抬头

　　身体的很多经脉要经过脖子，加上很多“电脑族”有慢性劳损的底子，1旦受寒即可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，引发或加重颈椎病，乃至出现眩晕、大脑供血不足等不适。

　　因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。

　　平时可多做扩胸抬头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的气力。

　　腰部：多穿衣，搓腰眼

　　“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引发腰部疼痛，乃至致使腰椎间盘突出等宿病复发。

　　因此，赶时兴别太早，早春季节尽可能少穿低腰裤、露出肚子的短茄克等，中老年人可用护腰带加强保暖。

　　平时活动较少的久坐族，可每天推拿后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧2指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

　　足部：常走动，勤泡脚

　　双脚虽然支持着“人体大厦”，但它阔别心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天1定要保持鞋袜的温暖、干燥。

　　工作、学习1段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动1会儿，以增进脚部的血液循环，及时驱寒。

　　另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强体健身，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。