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你吃对了吗？8种常见中药，这样吃最养生

2017-01-24 23:04:18

　　1个不懂保养的广东人，绝对不是合格的广东人！

　　跟很多老中医药学者1样，很多广东人都有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、37粉等，帮助稳定血压，提振阳气。

　　下面我们搜集了最经常使用的中药、保养品的平常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。保养就是要养着，千万不要图快！

　　37粉抗炎、保肝

　　37粉，经常使用于预防和医治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。

　　37粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常合适平常保健。37粉确切功效显著，好的37粉，4个月左右身体性能会有1定的变化。

　　服用方法：可以直接泡水喝下去，也能够合着牛奶1起喝。每天凌晨吃早饭后服用1次，中午吃1次，晚上睡觉前吃1次。早晚吃的两次尤其重要，是人体吸收最好的两个时段。

　　保健用量：37粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，1次不能超过3克。

　　决明子降血压、降血脂、清肝明目

　　决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

　　但决明子可引发腹泻。女性长时间服用，轻则引发月经不规律；重则可以使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是1种泻药，长时间服用对身体不好，会损伤身体的正气。

　　安全用量：逐日用量为10～15克。

　　枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老

　　枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

　　外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，得了高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食品面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　服用方法：最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。而且，1定要长时间坚持，每天吃1点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

　　安全用量：逐日用量为5～20克。

　　甘草润肺、祛痰、止咳

　　甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长时间服用能引发水肿和血压升高，还易引发低钾血症，致使心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

　　服用方法：含化以后干嚼吞下、泡水

　　安全用量：逐日用量为3～10克。

　　人参大补元气、提高免疫力

　　人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长时间服用，或过量服用人参，易口干舌燥，乃至鼻孔血。

　　有些人认为：人参是1种补品，吃了对身体总有好处，这是毛病的想法。不管是红参还是生晒参，在服用进程中1定要按部就班，不可操之过急、过量服食。

　　另外，1定要注意季节变化。1般来讲，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气酷热，则不宜食用。

　　在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而下降药效。

　　安全用量：逐日用量为5～10克。

　　胖大海清肺利咽

　　胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉而至的喑哑。其他缘由引发的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应当慎用。

　　安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

　　菊花平肝明目、解毒

　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不合适服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

　　服用方法：以苏杭1带所长的大白菊或小白菊最好，每次用3克左右泡茶饮用，逐日3次。

　　安全用量：逐日用量为6～10克。

　　金银花清热解毒

　　金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适合长时间饮用，特别是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，和月经期女性不能服用。

　　服用方法：1茶匙干燥的金银花茶，用1杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后便可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

　　安全用量：逐日用量为9～30克。