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经常步行的女人，最终会这样！

2017-07-20 14:36:19

　　民间有句老话“百练走为先”。长时间徒步对全部的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那末对消耗体内过剩的脂肪，和增进肌肉的发育，和增加韧带的强度都有好处。

　　世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走1步，可推动人体50%的血活动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；最少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　1起来看看走路的19条好处！

　　01.增加记忆力。

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会愈来愈强了。

　　02.打开经络。

　　长时间坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　　03.疏通脉搏。

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　04.身心轻安。

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的缘由就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

　　05.增强心脏功能。

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　06.买通血管。

　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　07.增强肌肉气力。

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有气力，通过步行以后增强肌肉气力，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

　　08.通畅血液循环。

　　人体血液不通畅，由于经络和脉络不通，人容易得病，步行能够买通经络，增能人体血液循环和新陈代谢。

　　09.减少5脏疾病。

　　5脏6腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，增进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强5脏6腑弹性的功能，很多疾病自然就诊愈。

　　10.治愈3高。

　　有3高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，5个月减了410斤，3高就3和了。步行对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　11.精神快乐。

　　藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或下降血压。令人体消除疲劳，精神愉快，减缓心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　12.体形美丽。

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人1定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　13.减少心肌梗塞。

　　医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块梗塞血管而酿成的，步行能减少血凝块的构成，减少心肌梗塞的可能性。

　　14.增强肾功能。

　　人本身怠惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能畏缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，血汗就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

　　15.大脑清晰。

　　待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思惟活动变得清晰了、灵活了，明显消除大脑的疲劳，提高了学习和修行。

　　16.增强视力。

　　看书，打电脑，发微信过量，视力退化了，据相关专家测试，每周步行3次，每次1小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　17.延年益寿。

　　生命在于运动的意思，步行是1种静中有动、动中有静的健身方式，可以减缓神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　18.开发智慧。

　　人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变成愚笨，愚笨的人没法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，减缓心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

　　19.益于大脑健康。

　　户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。