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每天吃2根香蕉，30天后人体出现惊人变化！后悔知道得太晚

2017-07-16 14:36:05

　　众人都知水果好，可你知道肥胖情况高于我国，但血汗管死亡率远低于我们的美国人最爱吃甚么水果吗？不是苹果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。

　　香蕉皮上的黑色斑点代表甚么你知道吗？

　　每天吃1根香蕉的好处有多大你知道吗？

　　香蕉，虽然不能包治百病，但是它确切能够直接帮助我们心、脑问题，并且要选择表皮有少许斑点的香蕉！

　　抗氧化剂食品排名榜榜首，能提高免疫力

　　香蕉，从属性来讲，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单逐一朵花和单1的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食品排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成份。选择少许表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

　　香蕉不但味道甜蜜，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，1个月后，你的身体极可能出现以下变化：

　　身心：体力充分，精神焕发

　　香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量保持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

　　香蕉中有色氨酸，能有效医治抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能使人放松和快乐。

　　消化道：肠胃改良，排便顺畅

　　吃香蕉能减缓便秘，不需要过量科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。

　　另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也能够吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可减缓胃炽热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物资刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后极可能会消失。

　　血汗管：下降血压，增强心脏

　　香蕉有助于下降体内的钠元素（来自于过量摄取的食盐等饮食）水平，调理高血压。

　　另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。

　　营养与免疫：减缓贫血，避免感冒

　　香蕉富含多种营养素，其中关键的1种是膳食铁元素，通过补铁能增进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，减缓贫血，并且增进营养输送到全身。