您当前的位置：首页 > 娱乐八卦

子宫的保养4个养生妙招加倍庇护女人子宫

2020-11-15 15:18:00

子宫的保养 4个养生妙招加倍庇护女人子宫

新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄取量和维生素c吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

1.每天一顿谷类早饭

新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄取量和维生素c吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早饭还能增进人体对维生素的吸收能力。

2.吃深海鱼庇护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，ol患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，由于7成以上ol每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺少正常运动，致使气血循环障碍，引发子宫内膜组织增生，构成子宫内膜异位症。

专家建议，ol每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改良因久坐导致的循环不顺畅。

4.谨慎服用安眠药

美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，致使女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。