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豆腐炒青菜家常做法美容又养颜的技巧在这里

2020-10-22 20:34:50

豆腐炒青菜家常做法美容又养颜的技巧在这里都说女人要多吃点豆制品，对皮肤什么的有好处。日常生活中豆腐是最常吃的了，搭配点青菜更有营养。豆腐炒青菜应该如何做才能更好吃又营养呢？下面由小编来为你介绍。

青菜小豆腐是不是很适合这样阳光灿烂的春天端上餐桌？豆腐洁白爽滑，最好选择盒装的白玉豆腐，而鱼鱼的这个豆腐，是自己用豆浆做的哦，可以当作豆腐脑儿来作早餐，也可以入菜，青菜可以选择油菜、油麦菜、茼蒿、苦菊等任何绿叶蔬菜，碧绿的蔬菜搭配嫩白的豆腐，另外只需要一点点盐和鸡精，无论是颜色还是口感，都会让人垂涎。做法：嫩豆腐250g备用，青菜洗净切成细碎，葱切成葱花，锅内放比平时炒菜略少的油，炒香葱花，放入青菜碎翻炒均匀，放入豆腐翻炒，使大部分豆腐变碎，调入盐和鸡精，保持小火，看到豆腐咕嘟咕嘟被煮开了即可出锅了。小贴士：这道菜一定要用嫩豆腐，自己做的也可以，买来的盒装白玉豆腐也可以。如果用老豆腐，口感会大打折扣。青菜可以任意选择自己喜欢的绿叶蔬菜。油量要比平时炒菜少，因为豆腐和青菜都不太吸油，油多容易发腻。此菜不必加水，豆腐和青菜都会析出水分，所以菜出锅之后仍会带汤，而且是漂亮的浅绿色汤汁哦。

都说女人要多吃点豆制品，对皮肤什么的有好处。日常生活中豆腐是最常吃的了，搭配点青菜更有营养。豆腐炒青菜应该如何做才能更好吃又营养呢？下面由小编来为你介绍。

食材明细：青菜适量，豆腐适量，豆油适量，盐适量，糖适量，鸡精适量。准备好青菜豆腐，豆腐改刀切成小块，青菜择去老梆和黄叶，加盐清水浸泡1小时。1小时后把青菜一个叶子一个叶子搓洗干净，改刀。这到菜最重要的是好豆油，热锅凉油。放入豆腐慢慢的煎，煎制到两面金黄。放入青菜，盐，糖，鸡精，翻炒均匀，一道百吃不厌的最简单，家常，健康的青菜豆腐就OK了。

青菜炒豆腐，清淡可口，营养丰富的家常菜，健康养生。食材明细：豆腐100克，葱3克，五香粉一克，鸡精粉少许，青菜100克，盐少许，胡椒粉一克。做法：食材清洗干净备用。葱切丝状，豆腐切小块。锅里放入油。倒入豆腐块小火煎。煎到两面金黄色。倒入葱丝翻炒。加入五香粉，胡椒粉，鸡精粉，盐，翻炒至断生即可出锅。清淡可口，营养丰富，低脂养生的青菜炒豆腐就做好了。

标签：豆腐炒青菜

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