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孕期贫血吃大枣喝红糖水有用吗

2020-05-28 15:37:51

随着孕期的推进，妈妈们的身体会继续制造更多的血，在怀孕的最初20个星期，妈妈们制造血浆的速度会比红细胞快，直到红细胞数量遇上之前，你的血液浓度会比较低。
在这个阶段你对铁质的要求增加了两倍，如果你未能获得身体制造红细胞所需要的铁，妈妈们就会感到贫血。如果再加上孕妇本来就偏食或是有着慢性病比如过量、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会由于胃液分泌不够，影响了铁质的吸收造成孕妇，从而引起贫血。什么是贫血？贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，当贫血慢性发作时，其症状往往不明显，但会让你感到疲倦和容易生病。为何会贫血？妊娠期由于胎儿生长发育的需要，加上血液呈稀释状态，对铁的需求量增加。虽然妊娠期间对铁的吸收率明显增加，但是仍不能满足需求，如果不额外补充铁剂，很容易耗尽体内的储存铁致使缺铁性贫血。不过值得一提的是，如果贫血的情况没有很严重，是不会影响到宝宝的。在这个时期，建议补充铁质。一天需要多少铁？铁质每天的推荐摄取量是27mg。吃甚么能？对缺铁性贫血而言，“补血”就意味着“”。一直以来，很多人秉着以形补形的朴素思想，想当然地把各种红色的食物当作补血的良药，、、红枣、红豆、紫米、等。然而这些食品的颜色来源于不含铁的色素，和它们的铁含量并没有甚么关系。就拿红枣来讲，每100g干红枣的含铁量只有2mg，而一样重量的猪肝含铁量可以到达25mg以上。喝红糖水和喝热水作用差不多，而且热量特别高呢。认真要补血的话，还是依靠动物性食物比较靠谱。比如：瘦的深色肉（例如：火鸡肉、牛柳）、家禽肉和肉都是很好的摄取来源。吃了红肉还是贫血怎么办？如果调整饮食习惯后，贫血的情况还是没有改良，建议去找医生看看，明确一下贫血的原因或让医生帮你开点口服铁剂。一些妈妈们担心肚里的宝宝，对任何药物都心存疑虑。事实上，对使用铁剂妈妈们可以放心，只要遵医嘱规范服用，对宝宝是没有危害的。服用铁剂应该注意甚么？ 1、高钙其实是会抑制铁质的吸收，钙和铁一起服用时，铁质的吸收会因此下落20-50%，因此钙片和铁剂要间隔两小时以上补充最好。 2、补铁初始出现便便发黑不要紧张，这是正常的情况。、如果服用铁剂后胃肠不舒服，可以在饭后或睡前服用。

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