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吃什么东西可以开胃呢

2020-05-15 15:10:48

其实夏季人的胃口的确都不太好，大家都觉得是热的吃不下去，其实是因为这个时候人体的脾胃衰弱，所以食欲不振。可是越是食欲不振，越是需要重视养胃，那末吃甚么东西养胃，吃什么东西可以开胃呢？下面一起来看看吧。

吃甚么东西可以开胃呢

1、鲜枣

鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。另外鲜枣还含有丰富的功能活性成份，如类黄酮、芦丁和多糖类，具有改良血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个便可。

2、李子

李子虽然营养价值不高，但对胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、促进食欲的作用。

李子能增进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能增进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀者的食疗良品。但由于李子含有较高的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者，以及脾虚痰湿患者忌服。

3、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到抚慰。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

4、藕

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟以后健脾开胃，合适脾胃衰弱的人滋补养生。

5、柿子饼

柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、医治黄褐斑。

吃什么东西可以开胃呢？以上为大家介绍几种水果，都是可以增加食欲的，有人说在不知道吃什么的时候就吃水果，所以建议大家要是胃口不好可以吃吃上面的几种水果，对治疗食欲不振是很有效的，而且夏季吃水果又凉爽又不长胖。

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