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夏季适合食用的排毒果蔬

2020-04-29 03:08:51

排毒的方法很多，但以饮食排毒最具实效。在近日出版的《排毒专家没教的1001养生宜忌》中，介绍了很多夏季适合食用的排毒果蔬。

荔枝排毒

荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质和铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、增进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，另外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

大白菜清肠胃

大白菜味美清新，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可增进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，增进排便，稀释肠道毒素，既能医治便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这类物资能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。

苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这类蛋白质能够激起体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物资。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风行餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

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