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理想午餐之六大美食

2020-09-20 15:52:52

午餐吃这6种食品，必定瘦还防衰老！气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?

午饭吃这6种食品，必然瘦还防衰老

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是不是已准备好了迎接夏天这个美好季节?你是否是想让自己不管正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备!

午饭吃甚么最健康?这里我们为您推荐“理想午饭”之六大美食

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最好蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优良蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优良蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于下降胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能增进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食品——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最好元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。