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一吃就瘦的六大最佳减肥水果

2017-03-06 14:36:44

　　减肥是女性朋友们1辈子的事业，那末，大家知道哪些水果能减肥吗?吃错水果不但不能减肥，还会增肥，下面这些减肥水果，女孩子们不能错过。

　　NO.1柠檬

　　100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能增进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱漂亮想瘦的女性可适当食用，但避免空腹吃。

　　NO.2菠萝

　　100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，增进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适当食用。

　　NO.3番茄

　　100克/35卡路里除含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之1，也被拿来作为女性减肥的好食材。

　　NO.4苹果

　　100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、增进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以避免腿部水肿，也是热中于减肥的女性首选。

　　NO.5猕猴桃

　　100克/50卡路里富含维生素C，能避免便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

　　NO.6香蕉

　　100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水份的效果，是1种很理想的减肥水果。

　　Tips：色彩艳丽、营养更高

　　每周有规律地吃不同色彩的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不但可以取得不同种类的维生素，还可以同时取得很高的抗氧化效果。

　　特别记住在依照季节吃色彩又艳丽又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，色彩越红，含有的番茄素成份和其他营养物资就越多。另外，野生的水果比人工种植的好。