健身APP和健身房，到底哪个更有用？

　　如今，健身只需要1台手机就够了。

　　在 App Store 里以“健身”为关键词进行搜索，能够找到 1900 多个 app——从视频教练、场馆预定、教练O2O、到运动记录，应有尽有。健身软件KEEP在今年5月完成了3200万美金的C轮融资， Keep是1款专注健身的移动健身工具App，此前，跑步社交利用悦跑圈也取得了1800万美元的融资。

　　当朋友圈里的分享节食方法的内容减少，晒健身、晒马甲线的内容逐步增多，个人自主健身潮已来临。在此热潮之下，各种健身APP的势头也正猛。对健身爱好者来讲，他们更喜欢专业、严谨的传统健身房，还是更中意随处可练的健身APP?在互联网环境之下，传统健身房是不是会遭受颠覆?

　　用碎片化时间花更少钱健身

　　相比起健身房，健身APP的最大优势是省时省钱，这对初入坑怕麻烦的健身爱好者来讲是种巨大的诱惑。在品玩网作者杨雪分享的经历中，他花了1万元办了1张健身房的全年会员卡和私教课程，但连续1个月只瘦了两斤以后，才意想到自己每天从走出家门到健身结束要最少两个半小时的时间，每个月花费在健身上面的钱大概 900 元，由于健身产生疲劳每天大概多睡两个小时。对他来讲，去健身房已成了1件费钱费力费时间的事，因而他决然转身投向健身APP的怀抱。

　　他使用的健身APP名叫全城热炼。美国的1款健身利用Classpass已遭到很多年轻人的追捧，全程热炼在把Classpass的模式搬过来以后，也吸引了1大批想尝试各种健身服务但又不想花大钱的人。在这利用上，他每个月只需要花99块就可以体验北京300多家健身场馆。一样使用这类模式的还有健身利用 “小熊快跑”。

　　但没过量久他就放弃了这个99块的小便宜。300 多家场馆对他而言比较近的 3 家，而每一个健身场馆1个月内的上课次数不能超过 3 次。虽然 99 元无穷次足够吸引人，但谁会为了便宜而每天在健身的路上花费好几个小时?

　　另外一些人则选择随着健身教学APP自学自练。这方面领先的APP国外有 Nike Training，国内有Keep。利用这些视频教学的利用，在家、在办公室，选择合适自己的视频健身课程，利用碎片化时间就可以完成锻炼。

　　健身APP能颠覆健身房吗?

　　根据前瞻产业研究院发布的《2016⑵021年中国健身俱乐部行业市场调研与投资战略计划分析报告》数据显示，2009年，我国健身产业产值为691.26亿元，具有1定范围的健身俱乐部数量2930家，到2014年，健身产业产值增长至1272.28亿元，具有1定范围的健身俱乐部数量到达3650家左右。

　　虽然健身房的数量飞速增长，但更多人表示对兴起的健身APP抱有期待。健身APP之所以承载了期待，是由于如今健身房确切存在着很多问题，比如招募太多会员致使在高峰期排队等器械;谢绝转卡或退卡;教练水平良莠不齐;买课会员没有实现预期的健身效果等等。

　　随着健身类APP的出现，将打破健身俱乐部和客户之间的信息不对称，有效增进健身俱乐部行业的发展，而且相信随着运动健身人群范围的扩大，愈来愈多的人会走进健身俱乐部，未来行业前景较乐观。另外，健身俱乐部本身也应主动改变行业目前商业模式，多提供培课程、私教、健康饮食、户外活动等具有高附加值的模块，较少对靠会员制增加营收的依赖。

　　但主流的健身APP，包括Keep、Fittime、火辣健身、运动家，这些APP真的能实现去健身房的体验吗?知乎上的1名专业健身教练表示，不1定。

　　首先，在提供个性化健身指点之前，它们和健身房是没有竞争优势的，健身房对会员进行健身指点是根据专业评测装备对身体指标做了详细分析的，这1点APP做不到。其次，在健身房，会员的任何动作不标准，教练都可和时纠正，APP也做不到。再次，教练和会员在现实生活中建立的感情纽带，更容易让会员接受教练的催促而坚持锻炼，APP在线上也做不到。除非这些APP将来以另外1种玩法自己开健身房或把用户转移到线下，否则谈颠覆，为时过早。只有在没时间去健身房只能在家锻炼的时候，健身APP才会产生1些帮助。

　　美国年轻人Phil Beene在问答网站QUORA上分享了她的看法：“健身教练的好处是有人催促你，鼓励你，举个例子：你举哑铃举到第7个觉得没法坚持的那1刻，再举第8个对你肌肉训练是相当重要的，如果自己练，常常举到第7个就放弃了，如果教练在旁边帮你保护着用力的鼓励你再来1个，你常常也就可以举第8次。”

　　也有人对健身房心存不满，知乎用户玛莉莲·梦圆儿表示：“现在的健身房工作室5花8门，1般进去就是拉你办卡，推荐你做会员，1推就是3年5年的年卡，最低门坎1年两千元，贵的过万，办完还不能退，你爱来不来，以后就没健身房啥事了……宝宝掏心提示:办卡有风险，投资需谨慎!”

　　专业健身者的质疑

　　创业者和健身爱好者们引爆了全民健身的热潮，但这些颇受追捧的健身APP仍遭到来自专业健身者的质疑。他们认为，虽然中国全部健身行业都还处于拓荒的阶段，但这些 app 好像都还只在帮助人们改变健身观念，其实不合适在身材和健康上有极致寻求的健身人士。专业的健身者更重视健身的效果，他们更愿意走进传统健身房，为自己选择1名私人教练。

　　还是有专业人士表达了对健身APP的支持。Fittime上的大V王梓具有了近5年的健身经验，不过，我的朋友王梓否定了我的看法。他是1个健身爱好者，不但有近5年的健身经验还是 Fittime上的大V，他有1万多粉丝，常常分享自己的健身生活并与粉丝互动。他认为，走进健身房固然重要，但辅助以 app 会让健身更效力也更有乐趣。这些 app 正在弥补传统健身房费用高、课程落后、体验差的缺点，会更让健身这件事儿变得更轻松。

　　使用健身APP或健身房，最大的不同实际上是导向不同。健身房爱好者寻求难度、科学和有效性，健身APP追捧者求方便快捷，更多的是寻求塑形减肥。最重要的还是健身者本人的坚持。至于健身APP和健身房训练的效果，澳大利亚莫纳什医学中心的1篇论文中证明，在卡路里燃烧方面，健身app和健身房集体课程具有差不多的效果。