三角肌，强壮的男人标准！
3角肌是男人强健和美的意味，练不好怎样好意思说自己健身? 我们常常听到女生说：“好帅啊，身材真性感简直就是衣服架子”! 不管是穿衣打扮，还是身材比例，都是3角肌决定的，“穿衣显瘦，脱衣有肉”，说得就是3角肌练好的人!3角肌的锻炼10分的艰巨，但找对了方法，效果就非常的让人惊讶，今天旅行君就给大家带来了最实用的3角肌锻炼方法!
1、坐姿哑铃推举
肩部窄想要锻炼肩部的话，1定都会练到1个动作---坐姿哑铃推举，这是锻炼肩部最好的动作之1。动作虽好，但不容易掌握。练习的时候多少会遇到1些问题。只有把动作做好了，注意不要受伤，才会有良好的效果。坐姿哑铃推举对全部3角肌都有足够的刺激、也会练到斜方肌，对肱3头也有锻炼，可以说这是1个练肩部较为全面的动作。
电镀哑铃已被所有接受，由于它的外观亮眼，表面光滑，经久耐用。配上双保险的杠铃连接器，让你自由组合使用的同时，还能保证你的安全。
2、坐姿侧平举
用哑铃完成，类似于通常所说的站姿俯身侧平举，但相比起来稳定性更好，因此尽量的减少了腰腹用力，能把锻炼精力更集中在3角束的后束。
靠背多个角度自由调理，在你在锻炼中不受损伤，姿式更标准。靠枕可根据本身需要调理角度，多功能哑铃凳可折叠，不占空间在家也能进行锻炼。
3、绳索侧平举
针对3角肌中部的运动，而且更能扩阔膊头的宽度。采取适中的重量，保证全部动作要做得非常正确，来到达雕刻3角肌中部线条的目的。
根据运动量的需求， 可添加或减少绳子的数量，来满足本身训练。加厚防断安全织带，安全系数高，让你在享受锻炼的进程中安心。
4、坐姿俯身飞鸟
锻炼后背的经典动作，对增加后背宽度有很好的效果，同时对背阔肌、斜方肌和3角肌后束也有明显的刺激作用。
享受运动的进程中，保护双手也是不能忽视的。而且防滑掌心能在高强度的器械运动中缓震，耐磨损。加长，加宽腕带对手段保护性更强。
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