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有了健身APP你就拥有全世界？

2017-04-24 13:48:22

有了健身APP你就拥有全世界？

　　最近两年，随着人们健身意识的不断提高，健身市场开始快速的膨胀，同时，也开始了细分。

　　其中之1，就是健身APP和各种网络教学。

　　很多时候看着朋友和会员照着手机做“腹肌撕裂者”、“瘦小腿”、“瘦手臂”等等，我的那个心啊，有1万个那甚么咆哮而过。

　　严格来说，我是1个乐观主义者，而且还是1个非常友善、乐于助人，善于抚慰他人心灵的，这么样的1个人(快夸我)。

　　就是这么样的1个我，都有点看不下去了!准备接招?

有了健身APP你就拥有全世界？

　　1、你随着做之前，有无热身?你热的对不对?

　　可以夸大点的讲，热身的意义大于训练。

　　2、视频里面的人做的动作合适你做吗?

　　举个简单的例子，你踝关节背屈受限，你还照着人家做深蹲，受伤的只能是你的膝盖。

　　3、你看着做就可以做对吗?

　　做动作的时候，膝关节是不是朝向脚尖的位置?腰椎和颈椎是不是保持中立位?肘关节有无超伸?

　　可以这么说，大多数没有长时间运动经验的人，即便给1面镜子，还是很难做到标准。

　　4、你知道是练的哪吗?

　　你做的所有动作的目标肌肉，或训练的目的你说的出来吗?如果没有1点理论的基础，基本都是模仿。而在运动中最重要之1的东西就是意念!肌肉的运动是靠大脑来控制的!意念控制有难度不说，如果没有点理论基础，基本可以判定，就是吓练。

　　有这份热忱随着做，而且能坚持，固然是好事，但是我们1定要科学。

　　如果你没有理论基础，有3个办法：

有了健身APP你就拥有全世界？

　　1、到网上自学。

　　这个绝对提倡，但是需要花费大量的时间，且不系统，而且网络上误导和毛病的信息比较多，比较麻烦;

　　2、外出参加培训。

　　如果你觉得有点夸大，那我们换个角度你看对不对：如果你学会了如何运动，你又离不开运动，你是否是受用毕生?不为别的为自己，这样出去学习值吗?

　　3、找私人教练。

　　你看到这有可能在想：原来你想说的是这个，嘿嘿~~~~~~嘿你个大头鬼!不要以为做教练容易，不信你尝试拿1本解剖书看看。作为这个职业，教练的义务就是帮助有需要的会员朋友科学的运动，尽可能的减少运动损伤的产生，并帮助建立良好的生活习惯。你需要，而我又刚刚会，就这么简单。

　　不要1味的迷恋类似健身APP，它不是万能的(如果真的能教好，我们教练就失业了)，现在很多的APP已开始做线下了。健身教练的很多优势是没法被线上代替的。

　　专业的事交给专业的人办，就这么简单。

　　但是最后还是要提示下广大的教练及朋友，好好学习专业，好好指点会员，少1些套路，多1些真诚。

　　您觉得呢?