健身励志自述:瘦弱的我该如何蜕变?
称呼:黑胡子
年龄:21
身高:171cm
体重:59kg
自我标签:瘦弱、矮子、没精神、不自信
(楼主真实故事,励志健身,望大家勿喷)
我从小喜欢搏击,李小龙是我偶像,与很多人1样曾空想过去少林寺习武,让自己变得强大,但是小时候的我较为内向像个小女孩没能把自己爱好告知父母。1个人爱瞎揣摩、瞎比画,小时候常对着房前的核桃树拳打脚踢,像个小傻子。
后来,接触到美国大片(道恩·强森、杰森斯坦森等主演),里面常常有格斗、健身刺激的场面,看完后热血澎湃大脑驱使着我像他们1样锻炼,但是没能1直坚持下去。
我总是给自己的怠惰找借口(没钱去健身房、今天吃的太多不适合等),所以常不能坚持下去,后来在网上买了囚徒健身、格斗等书籍,看了部份又搁置了。现在重新拾起,坚持自己唯1的爱好:励志健身改变自己,寻求搏击!
我1个月的演变
之前
以后
(疏忽我换了个手机)
每晚3组俯卧撑(1组30个)
每晚3组仰卧起坐(1组30个)
每晚3组拉力计(1组40个)
2017.1.17开始增加训练
每晚5组俯卧撑(1组30个)
每晚5组仰卧起坐(1组30个)
每晚5组拉力计(1组40个)
每晚5组下蹲(1组20个)
每晚5次倒立(靠墙倒立,1次1分钟)
(在这路上我还是小菜鸟,由于较瘦每天还要增加饮食量,不求自己大块头,敏捷、矫健、看着有肉就行,期待健身的你给予好建议,感谢)
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