您当前的位置：首页 > 生活百科

每年定期休假可以延长寿命休假最少3周0

2020-05-30 18:35:20

我们对于生命的渴望是无处不在的，重视养生，注意饮食，都是为了更健康的活着。据英国《逐日邮报》8月28日报道，每年休假最少三周对健康极有好处。科学家对1919年至1934年间出生的1

我们对生命的渴望是无处不在的，重视，注意，都是为了更健康的活着。据英国《逐日邮报》8月28日，每年休假最少3周对健康极有好处。科学家对1919年至1934年间出生的1222名中年高管进行了调查研究，这些参与者必须最少有一种患心血管疾病的风险因素。研究结果表明，每一年休假不到三周的人死亡可能性要高出37%。科学家表示，健康的生活方式也无法弥补工作压力带来的影响。

历时40年的研究显示，每一年定期休假可以延长寿命。与休假超过3周的人相比，休假小于等于三周的男性死亡可能性要高出37%。科学家称，没有摆脱平常工作压力，会致使健康饮食和锻炼没法带来任何好处。

根据最新调查结果，那些休假时间不固定的人常常工作时间更长、睡眠时间更少，这对健康有严重影响。该研究强调了使用年假的重要性。

在英国，每周工作五天的人每年必须有最少28天的带薪年假，这相当于5.6周的假期。法国有强制性假期，休假时长为欧洲国家中最长，全职员工每一年有权享有30天的带薪假期，通常每周工作35小时这在欧盟是最短的。美国是世界上唯一不保证提供带薪年假的发达国家，但大多数公司会给其全职员工提供10天左右的带薪休假。

赫尔辛基大学进行了一项研究，对1919年至1934年间出身的1222名中年男性高管的生活进行调查。他们在1974年至1975年间被招募进行科学研究，并在接下来的40年中参与配合研究。这些参与者最少有一个患心血管疾病的风险因素如吸烟、高血压、高胆固醇、甘油3酯偏高或葡萄糖耐受不良。

在这些参与者中，一半分配到健康组参加医疗计划，而另一半分配到对比组并且没有得到关于健康水平的严格指导。健康组的人每四个月得到一次口头和书面建议：做有氧运动、吃健康饮食、达到健康体重、。当健康建议无效时，参与者还接受了当时推荐用于下降血压( 受体阻滞剂和利尿剂)和脂质(氯贝特和普罗布考)的药物。而对比组的参与者则接受员工常常进行的医疗保健，研究人员也没有跟踪他们的健康状况。赫尔辛基大学的科学家发现，与对照组相比，健康组的男性患心血管疾病风险下降了46%。

该项研究开始40年后，研究人员将这些数据与国家死亡登记册进行了比较，并检查了以前未报告的有关工作量、睡眠时间和休假时长的信息，结果表明，直到2004年健康组的参与者死亡率一直偏高。在此之后，2004年和2014年两组的死亡率降至相同水平。

科学家发现，休假时间减少是这一惊人发现背后的缘由。赫尔辛基大学的蒂莫斯特兰德贝里教授说，不要认为生活方式健康就能弥补工作繁忙带来的影响，从而就不休假。休假可以减缓压力。

科学家之前只关注休假带来的健康益处，而不关注人们是不是离开家进行休假。他们发现，在得到饮食、健身和生活方式建议之后，健康组的死亡率偏高，而休假短与这一点有关。在该组，每一年休假小于等于三周的男性在1974年至2004年间死亡率比休假多于3周的男性高出37%。

但是，休假时长却不影响对比组的死亡风险。

斯特兰德贝里教授说：高强度的生活方式所致使的伤害主要集中在休假时更短的男性次分组中。在我们的研究中，休假较短的男性比那些休假更长的人工作时间更多、睡眠时间更少。这种压力很大的生活方式抹去了健康组给出的所有健康好处。我们认为干预本身也可能通过增加生活压力对这些男性产生不利的影响。

斯特兰德贝里教授指出，在20世纪70年代，压力管理并不是预防医学的一部分，但现在会推荐给有心血管疾病或有患心血管疾病风险的人。此外，现在有更有效的药物，可用于降低血脂(他汀类药物)和血压，例如血管紧张素受体阻滞剂和钙通道阻滞剂。

斯特兰德贝里教授说，我们的研究结果其实不表明有关健康的教育是有害的。相反，这些结果表明，减压是旨在下降心血管疾病风险计划的重要组成部分。生活方式的有关建议应与现代药物医治明智地结合起来，以预防高风险人群的患上心血管疾病。

安全期避孕关键在于掌握排卵期，如何预测排卵期。目前的方法颇多，作为家中可以自我掌握的方法有下列几种：一、视宫颈粘液女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素，当到达一定的程度时，即在排...
做甚么运动可以丰胸？这个问题对于很多想要丰胸的女性来讲一定都很想知道，运动丰胸是一种比较健康的丰胸方法之一，但做什么运动可以丰胸呢？今天私房话小编就来叫大家几套简易的丰胸运动，只要...
现在社会不断的进步，很多人对美有了更多的认识，现在愈来愈多的人开始追求骨感美，所以很多女性都开始进行自己的减肥计划。其实减肥的方法很多，良好的饮食习惯也是可以帮助人们减肥的。下面...
射精是因龟头受到强烈的刺激后而产生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。1、增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人...
简单的一个睡前小动作，就可以强健胸部的肌肉弹性。每天自己做做按摩，也可以让胸部变大哦。这些都是在床上就可以完成的动作，每天睡前动动手就可以让自己胸部傲然挺立，快来看看吧!1.床上蛙...
完善胸部怎样得到?女人心中永久的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，简单9步，就可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一...
上班族女性该如何丰胸呢?对于上班的白领女性来说，由于工作性质通常是久坐不动，运动量减少不但不利于瘦身，也不利于身体健康。丰胸产品不但昂贵，副作用也多，不如试试我们介绍的几种上班时也...
吃甚么可以丰胸？这个问题很多女性都很关心，其实想要让自己丰胸成功吃对食品才是最重要的，那末到底吃甚么可以丰胸呢？非凡来看看私房话小编为您整理的13类美胸食物。...
对上班的白领来讲由于常常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸小运动。秘笈一：拜...
无论参加任何活动都要注意尽可能避免外力碰撞乳房。双臂向两边分开，再收回于胸前。逐步加大动作难度。脚尖放在椅子边上，双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。两手相握并用力向...骨折吃什么营养品好
骨关节炎的饮食禁忌
什么减肥药吃了不反弹
玉林正骨水什么价格
静脉曲张是否能治好
称赞中医智慧！印尼国会为新冠患者提供藿香正气口服液等中药
亮甲治灰指甲会复发吗
学习中国抗疫成功经验！印尼国会将藿香正气液用于新冠医学观察期患者
灰指甲难治的原因是什么
真菌引起的灰指甲怎么治疗
“太极藿香正气液传统制作工艺”列入非遗名录：让千年古方“活过来”
疫情严重，对症中成药在印尼被“抢断货”！太极集团携手海外经销商舍利捐