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准妈妈多吃水果给宝宝美丽肤色

2020-05-18 16:29:13

要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢乐的同时，或许你还会生出几分忧愁：准爸爸身高不够理想，怎样才能让宝贝将来长高个子呢?准妈妈和准爸爸皮肤都有点黑，有甚么办法能让宝贝白一点儿呢?准妈妈眼睛近视，担心遗传给孩子，怎样做才可以尽可能免……

塑造“绝世好B”的饮食6步曲

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食品，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食，能帮助您取长补短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个心满意足的漂亮宝贝。

第1步：给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食品。由于维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。

第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

如果父母皮肤粗糙，孕妇应当经常食用富含维生素A的食物，由于它能保护皮肤上皮细胞，使往后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食品包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

第3步：培养光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那末，孕妇可多吃些含有维生素B族的食品。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食品可以使孩子的发质得到改良，不但浓密、黝黑，而且光泽油亮。

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