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7月这菜赶紧买给孩子吃促进骨骼发育长个快

2019-12-08 17:27:09

7月, 这菜赶紧买给孩子吃, 促进骨骼发育长个快, 比喝牛奶更有效

一晃时间来到7月底，孩子们也都放假了，昨天傍晚在楼下遛弯，碰到隔壁楼的小朋友和家长，闲聊了几句，这妈妈很发愁她儿子个子长得慢，说是在班级里是倒数第二矮的，也不知道平时要给孩子多吃点啥，才能补钙促进骨骼发育，让孩子个子长得更快一些？特别是现在放假期间，孩子一天三顿饭都在家里吃，想让孩子吃一些补钙又容易吸收的食物，这样就不用吃钙片了，毕竟食补更靠谱一些。

说实话，我儿子小时候个子也不高，我也是尽量让孩子吃各种能够长个的食物，我儿子现在已经1米8多了，可以说饮食上调整肯定是有作用的，当然也要多晒太阳多运动，从各个方面来让孩子健康的生长，个子总归不会太矮的。

现在7月份，要我推荐的话，首推这个苋菜，才2元钱一斤，但是含钙量是菠菜的3倍，含铁量也是菠菜的1倍，天热吃苋菜可以清热解毒、防止便秘，孩子这个季节常吃点苋菜能够促进骨骼的发育，增强体质。我们这有俗语说“六月苋赛鸡蛋，七月苋金不换”就是说吃苋菜营养赛过鸡蛋，给金子都不换。另外苋菜的含钙量和牛奶相比也要高出许多，也能补充维生素和各种矿物质，还帮助消化。

上汤苋菜原材料：苋菜适量，火腿肠1个，皮蛋1个调料：盐，生抽，蚝油，植物油，大蒜制作过程：1、皮蛋去皮切成小块，一个小一点的火腿肠也切成小块，也可以再放个咸鸭蛋。

2、苋菜摘掉根部比较老的部分，清洗后控干水分，我最近很喜欢吃这种紫色的苋菜，女人常吃补血预防贫血，脸色红润。

3、炒锅烧热加适量植物油，下入大蒜末爆香，下入火腿肠和皮蛋煸炒几下。

4、加入少许清水、1汤匙生抽、1/2汤匙蚝油和适量盐搅拌均匀，大火烧开煮一小会。如果有骨头汤放入骨头汤最好。

5、煮锅加水烧开，放入苋菜焯水十几秒钟。

6、捞出直接放入皮蛋锅中，再煮半分钟使苋菜软烂入味关火。

非常简单的一道上汤苋菜，最近我家吃了好几次了，苋菜软烂好消化，孩子补钙促进骨骼发育，女人补血效果好，比鸡蛋便宜但比鸡蛋营养，比喝牛奶更有效，您要不要试试看？

本文相关词条概念解析：

苋菜

苋菜，石竹目、苋科、苋属一年生草本植物。原名为苋，拉丁文学名为AmaranthusmangostanusL，别名有雁来红、老少年、老来少、三色苋等。苋菜的叶子呈卵形或棱形，叶色为绿色或紫红色。茎部富含纤维，直径一般较粗，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。在我国不同地方叫法不同，亦称为“凫葵”、“蟹菜”、“莕菜”，有些地方又名“红蘑虎”、云香菜、云天菜等。主要分布在东亚、东南亚的温带、亚热带地区。

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