个矮更长寿？为什么？

有人群的地方，就有高个子的人也有矮个子的人，有比较胖的人也会有比较瘦的人，有长的美貌的人，也有长的丑陋的人，这就是人的大千世界。外在的区分都会如此大，那末内在的更是千差万别，每一个人都是唯一无2的，即便是双胞胎，也是完全不同的。虽然，人与人之间千差万别，但是人们有1个共同的寻求，那就是健康长寿，这是几千年来人们1直不变的寻求，从古代的皇帝到现在普通的老百姓，都希望自己能更健康，所以，古代才有不断的寻觅永生不老的仙丹妙药，但是他们的寿命仍然很少能过70岁，而留下了人生710古来稀，而现在的人们意想到人不能永生不老，但是可以长寿，因而开始重视养生和保健，希望不但长寿，还要有高的生命质量。

个矮更长寿？为何？

因此，关于长寿1直是人们关注的话题，网上有人说：矮个子的人会更长寿，这类说法有甚么根据吗？如果这样的话，更多的人宁可长的矮1些，毕竟长寿和帅气、高度比起来，份量会更重1些。那个矮真的更长寿吗？我们还是请专家来告知我们吧。

美国夏威夷大学的科学家们研究了8000多名日本裔美国人近50年的健康信息，选择的研究对象诞生于1900年至1919年，这些人大约有1200人的寿命超过90岁乃至100岁，将近250人存活至今。研究人员把研究对象分成两组，1组身高为1.56米及以下，另外一组为1.62米及以上。研究的结果发现，1.56米及以下组的研究对象最长寿。因此，科学家得出了1个结论，那就是个子越矮越长寿，各自的高矮于长寿成反比例，个子高的更容易早亡。

看来矮个子更有优势呀，男士们不再要为自己长的不高而烦恼了。不过，为何矮个子就会更长寿呢？科学家做了进1步的研究，矮个子的男性更可能具有1种名为“FOXO3”的保护性长寿基因。而奇异的是这类基因使人在初期发育阶段会长的身材矮小，不过优点就是令寿命更长。而且还发现，矮个男性的血液胰岛素水平更可能较低，患癌症概率也可能较低。患癌症的概率下降，寿命便可能会更长1些，毕竟癌症是人的生命最主要的杀手。

不过，总会有不同的声音存在，这是美国科学家的研究成果，但是，并不是所有的科学家都认可，对身高于寿命的关联我们还会继续关注，但是要提示大家的是，不管矮个子还是高个子想要健康长寿，后天的保健和养生还是非常重要的，健康要掌控在自己的手里，养成良好的饮食习惯和生活习惯，才会更健康长寿。

水是生命之源，人离不开水，身体的68%都是水组成的。而且，口渴会随时伴随着我们，身旁随时都要准备好水，这已是人们的习惯，还有1些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是1个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。目前，对喝水这个话题关注的也很多，有人认为睡觉前是不能喝水的，由于喝水会致使水肿，而有人认为睡觉前是可以适当的喝水的，也不会致使水肿，那也是公说公有理，婆说婆有理，弄得人们不知道究竟该怎样，那我们接下来就来分析1下睡前喝水是不是会水肿，来打消人们心中的顾虑。

睡前喝水会水肿吗？如何正确喝水？

其实，水肿跟喝水没有甚么必定的联系，如果喝水都会致使水肿的话，那我们每天喝那末多的水，身体应当肿的跟水缸1样，那为何我们没有水肿呢，是由于身体有调理水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会致使水肿的。致使水肿的缘由有两个：1是个人体质问题致使水调理功能降落，2是喝水的方式不对，牛饮白开水，致使过剩的水代谢不掉，致使水肿。如果睡前适当的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终究打消了，但是，还是要提示大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要具有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

那怎样的喝水才是正确的？才是对身体有益的？

1、掌控喝水的量。前面说过了，1定量的水是不会致使水肿的，而且，如果睡前不补充1点水份的话，早上起来会出现身体缺水的情况，尿液的色彩会比较深，所以，睡前适当的喝水还是有必要的，建议不超过200毫升。

2、掌控好喝水的时间。不要上床之前再灌下去1大杯水，最好在睡觉前1小时补充1点水。

3、掌控喝水的速度。千万不要1口气喝下去1大杯，而是要渐渐的喝，1会1小口1会再1小口，这样才能真正将水份补充到身体里。

4、可以适当的加点料。如果觉得喝白水缺少了1点味道和情趣，完全可以在水里加点料，比如加入蜂蜜，不但水的口感会更好，还会给身体补充更多的营养，还可以在水中加1些盐，淡盐水可以给身体补充矿物资。

现在的都市人被1种问题困扰着，而因此引发的疾病给人们的健康乃至生命带来了更大的危机，那就是便秘。基本上久坐的白领们都被这个问题困扰过，现在便秘的人群在不断的增加，但是，人们对便秘的危害还是认识不足，有人已习惯便秘的状态，乃至很多人觉得几天不排便也是很正常的，乃至觉得还省去很多麻烦，正是由于这类误区，致使了便秘不能够及时的改良，而致使了更多的肠道的癌症，夺去了很多无知人的生命。

长时间便秘的危害

“人不是死于疾病，而是死于无知”，无知真的很可怕，所以，我们1定要充分的了解便秘的危害，才能足够的认识它、重视它，出现问题及时解决，才能阔别各种癌症。长时间便秘究竟有哪些危害呢？我们1起来探讨1下。

首先我们来了解1下便秘的定义：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。而只要24小时没有正常排便，都可能存在便秘。肠道是身体重要的排出废物的器官，人每天都要吃进去大量的食品，这些食品可以给我们提供身体不要的营养素，同时也会由于代谢产生垃圾，这些垃圾是通过肠道排出体外的，如果，这些垃圾不能够及时的排出体外，那末毒素就会重新吸收回到血液中，致使肝脏的压力增加，乃至由于毒素的长时间的侵犯，致使我们的肠道的健康被破坏而致使炎症乃至癌症。

举个例子，现在正值夏季，天气酷热，如果我们早上买的1块新鲜的猪肉，如果放在36度高温的地方，到了下午，基本上就变成1堆腐烂的肉，根本没法再吃。那我们身体里有那末多的食品，而且身体的温度基本上保持在36度，那末如果废物不能及时的排出去，可想而之我们的肠道会是怎样的？

要想不死，肠中无屎，要想永生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康是多么的重要。便秘的危害不但在肠道，还可能引发几10种的慢性疾病。

1、口臭和体臭。由于下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神经衰弱。便秘的人会致使烦躁不安，睡眠不好。

3、引发癌症。研究发现便秘不但可以引发肠癌，1般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能引发乳腺癌。

4、脸部长斑长痘，影响皮肤的健康。

5、致使肥胖。由于研究发现便秘的人体内的宿即可以到达5—10千克，这么多的毒素长时间在身体里，足可让你增重。