久坐1小时等同于吸两根烟

现在的都市人上班就是坐着，上班的途中也是坐着，由于私家车已非常的普遍，而这个代步工具已被应用的淋漓尽致，有了车1步路都不想多走，人是由于怠惰才发明了汽车，但是汽车让人们更加的怠惰，有人预测，如果这样的发展趋势发展下去，最后人只剩下大脑的发达，肌肉和骨骼系统都会出现退化。而这是未来的事情，现在其实更使人担心的是，这样的过于依赖汽车，会对健康造成很大的危害。

久坐1小时同等于吸两根烟

本来上班8小时基本上是坐着办公的，下了班如果没有代步工具，可能会促令人们去行走去被动的运动，但是，有车的话连这类被动的运动都省略了，这样是非常危险的，现在人们愈来愈意想到久坐的危害，我们之前常常听这样的话：“过劳死”，而现在有1个新名词叫做：“坐劳死”，意思就是每天这样坐着，时间长了可能真的会危机生命。其实，世界卫生组织早已将久坐列为10大致死致病首恶之1。据相干的统计，全球每一年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引发。

这也绝不是耸人听闻，有研究发现久坐1小时相当于吸两根烟，香烟的危害人所共知，对身体产生的毒性足以让身体患各种疾病，而只是坐着这么简单的1个动作，难道也会有这么严重的后果吗？那这么说有甚么理论1句呢?我们还是听听专家是怎样说吧。

英国科学家的最新研究显示，人们每天醒来后，基本上有60%以上的时间都是在座着度过，而且平均超过9小时，更重要的是其中1半时间是延续坐着。超过1个小时以上，而这类习惯可能引发1系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。美国的科学家研究表明：久坐1小时的危害同等于吸两根烟，可减寿22分钟；而且还发现久坐会下降大脑释放提高情绪的化学物资，增加罹患阿尔茨海默症的风险。

这是专家们告知我们的结论，如果再继续这样持久的坐下去，终究我们只能是束手待毙，所以，在平常的工作中也要常常站起来，能站着就不坐着，每天上下班提早1站上车或下车，让自己行走的时间更长1点，车子虽然很方便，但是它剥夺了我们走路的权利，而且，车子也只能是坐着开的，无形当中给我们的健康带来新的隐患，所以，从环保的角度也好，从健康的角度也好，常常的不开车也许会给健康加分，为了不束手待毙，朋友们还是多运动、多站立、少坐为好。

现在的都市人被1种问题困扰着，而因此引发的疾病给人们的健康乃至生命带来了更大的危机，那就是便秘。基本上久坐的白领们都被这个问题困扰过，现在便秘的人群在不断的增加，但是，人们对便秘的危害还是认识不足，有人已习惯便秘的状态，乃至很多人觉得几天不排便也是很正常的，乃至觉得还省去很多麻烦，正是由于这类误区，致使了便秘不能够及时的改良，而致使了更多的肠道的癌症，夺去了很多无知人的生命。

长时间便秘的危害

“人不是死于疾病，而是死于无知”，无知真的很可怕，所以，我们1定要充分的了解便秘的危害，才能足够的认识它、重视它，出现问题及时解决，才能阔别各种癌症。长时间便秘究竟有哪些危害呢？我们1起来探讨1下。

首先我们来了解1下便秘的定义：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。而只要24小时没有正常排便，都可能存在便秘。肠道是身体重要的排出废物的器官，人每天都要吃进去大量的食品，这些食品可以给我们提供身体不要的营养素，同时也会由于代谢产生垃圾，这些垃圾是通过肠道排出体外的，如果，这些垃圾不能够及时的排出体外，那末毒素就会重新吸收回到血液中，致使肝脏的压力增加，乃至由于毒素的长时间的侵犯，致使我们的肠道的健康被破坏而致使炎症乃至癌症。

举个例子，现在正值夏季，天气酷热，如果我们早上买的1块新鲜的猪肉，如果放在36度高温的地方，到了下午，基本上就变成1堆腐烂的肉，根本没法再吃。那我们身体里有那末多的食品，而且身体的温度基本上保持在36度，那末如果废物不能及时的排出去，可想而之我们的肠道会是怎样的？

要想不死，肠中无屎，要想永生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康是多么的重要。便秘的危害不但在肠道，还可能引发几10种的慢性疾病。

1、口臭和体臭。由于下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神经衰弱。便秘的人会致使烦躁不安，睡眠不好。

3、引发癌症。研究发现便秘不但可以引发肠癌，1般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能引发乳腺癌。

4、脸部长斑长痘，影响皮肤的健康。

5、致使肥胖。由于研究发现便秘的人体内的宿即可以到达5—10千克，这么多的毒素长时间在身体里，足可让你增重。

随着科技的发展和技术的进步，愈来愈多的电子产品进入到我们的生活和工作当中，乃至成为我们工作的依赖，现在都市白领如果没有电脑，那末工作可能都会没办法进行，现在如果身旁不随时携带手机，好像就像生活中缺少了甚么1样，有人乃至5分钟不看手机或找不得手机，就会变得紧张和不安，可见电子产品在某种程度上已主宰了人们的生活。很难想象如果全球的网络断掉1天，将会是怎样的局面，可能比产生世界大战更可怕，凡是都是有益有弊的，电子产品极大的方便和丰富了人们的生活，但是，也会给人们的健康带来1定危害。关于电子产品危害健康的报导已很多了，而且，很多的事实证明电子产品直接侵害的就是我们的视力。

电子产品对视力侵害不容忽视

人由于有视力才能看到美好的世界，如果只有眼睛没有视力，那世界也是黑暗的，所以，人有1双好视力的眼睛也是非常幸福的事情，长寿老人到100岁都可以做到眼不花，也就意味着视力还好，那确切是1件不容易的事情，其实，试想1下那是由于身旁没有太多可以破坏视力的电子产品，我们可以肯定，如果现在的80、90后能够活到100岁，视力还完好的绝对不多。

我们还会发现1个现象，小学生里都有超过半数是戴眼镜的，小小年纪就戴上镜子，不能不说是电子产品的功劳，我们常常可以看到2、3岁的孩子吵着要玩手机，由于手机里有游戏，7、8岁的孩子整天抱着IPAD不放，由于里面有他爱好的动画片和游戏。现在上小学的孩子们都会人手1个手机。至于成人，1个人1部手机都是少见的，基本上2部以上，再加上电脑、IPAD等，每一个人每天都是时刻被电子产品包围着。

而这些电子产品是需要我们用眼睛去看的，人很奇妙，如果1个美好的东西只让你听不让你看，那种美好的感觉会大打折扣的，既要听到还要看到更要做到，人材会满足。所以，电子产品的诱惑使得人们容易用眼过度，致使视力的疲劳，这也是影响视力的主要因素。

而电子产品本身还具有1定的辐射性，电子产品的亮光的刺激可能造成黄斑损伤，引发白内障、青光眼或其他眼底疾病等。这些都是不能忽视的，有些人觉得自己已佩戴了眼镜就万无1失了，这类想法是毛病的，长时间的看电子产品就相当于长时间近距离用眼，因此会造成眼疲劳、眼干、眼涩等1系列眼部的不适，会加重近视和患各种眼病。