手劲大更长寿

握手是人与人交往的1个非常重要的礼节，可是跟有些人握手的时候，你会感觉他的力度非常大，乃至会感觉有些疼痛，不是他故意用力的握手，而是他本身就是1个手劲很大的人，你会感觉这类人非常的有气力，也会表现出1种淡定和从容。

手劲大更长寿

最近有研究学者研究发现：手劲大更长寿，特别是对老年人更成心义，老人手劲大是健康的表现。据美国“健康日”网站近日报导，加拿的研究者发现，老年人表现在平常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的唆使器，在这些方面能力越强的人，常常越长寿。

加拿大的研究学者对荷兰555名受试者进行了几年到几10年不等的跟踪调查得出上述结论。分析显示，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。1般情况下，成年男性的握力在40千克左右，女性的握力在27千克左右，但握力常随身体衰老而减弱。

这项研究的结果告知我们，握力每增加1千克，死亡的风险会减少约3%。另外，走路最慢者在跟踪调查期间的死亡风险几近是走路最快者的3倍。坐下后起身的灵敏度和保持单腿平衡的时间长短，也是身体健康的标志。

还有1个方面老人的手劲大，也说明他的气血比较足，身体的状态比较好，我们常常形容1个人身体不好的时候是“有气无力”，所以，手有气力就代表着1种身体健康的状态。

那老年人如何才能让自己的手劲大呢？

1是：增加抵抗力和免疫力，让自己阔别各种疾病的困扰，对老年人1个炎症便可能致使大病，也会引发很多的疾病，所以，抵抗力强是老人非常重要的健康状态。

2是：加强体育锻炼，运动可让老人的体质更好，身体更健康，而且，由于不断的锻炼，全部体力就会增强，手劲也会增大。1个常常参加运动的人，血压循环加快，肺活量大，腿脚的反应灵活，这些都是健康的标志。

3是：饮食注意，老年人1定以平淡为主，少吃油腻的食品，由于老年人血管的脆性增强，血管的弹性降落，而血流的速度会下降，而且，很多慢性疾病都会找上老年人，想要身体更健康，更有手劲，建议多补充蛋白质类的食品，少吃脂肪含量高的食品，1旦脂肪类食品摄取过量，人就会没有精神，很容易困乏。

4是：保证睡眠。1个睡眠不好的人，是没甚么精气神的，更不用说手有气力。1定要保证6—8小时的睡眠时间。

很多人都很爱吃瓜子，特别是1边看着电视1边嗑着瓜子，那种悠闲和放松是件惬意的事情，而瓜子大都是是向日葵籽，也是1种坚果类的食品，这类食品的营养价值非常的丰富，葵花籽还可以榨成油，它富含丰富的维生素，如果常吃这些坚果类食品，有助于保护我们的心脏和强体健身。

坏瓜子毒性是砒霜68倍

但是在瓜子加工的进程中我们是看不见的，如果自己加工还会略好1些，但是现在的人们很少自己加工的，由于商场上的各种瓜子满目琳琅，想要甚么口味的都可以找到，5香的、绿茶的、原味的，应有尽有。但是，这个的背后却有很多人们想不到的，由于，在制作瓜子的进程中，很难做到人工认真的挑选，因此，坏的瓜子也会混入其中，当人们吃瓜子的时候才能感觉到。

可是这类坏瓜子是非常毒的，对健康的伤害非常大，由于这类坏瓜子的毒性是砒霜的68倍，1提起砒霜，就会想起在很多电视剧和电影中看到的那些画面，用砒霜下毒，致使人死亡。因此，砒霜是1种毒性非常强的毒药，到达1定的量就会让人丧命。

那为何毒瓜子比砒霜还毒？由于坏瓜子里是黄曲霉素，而黄曲霉毒素在自然界中多来自于谷物、坚果中的霉变成份，被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，在自然界所有物资中毒性名列第1。是强致癌物资。黄曲霉毒素共分为17种，其中致癌作用最强的是黄曲霉毒素B1，大家应当都知道氰化钾，这是1种剧毒而且速度非常快，在看谍战片的时候，被捉住的特务将其抹1点在嘴唇上就可以丧命，可是，黄曲霉毒素B1的毒性是它的10倍，是砒霜的68倍。　　

专家告知我们，黄曲霉夙来自黄曲霉菌，而这类细菌生长的最适合温度为26℃~28℃，温度越高，黄曲霉菌生长越快，而1旦在温度28℃~33℃、湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌很快能分泌毒素。所以说，这类毒素适合在温度高又非常湿润的南方生存。另外，黄曲霉毒素的稳定性很强，1般温度难以将其杀灭，真的是就算用100℃的温度进行20个小时的灭菌，也不1定将其完全去除。因此，这类细菌的存在实在是非常可怕的事情。

但是，我们吃到的加工好的瓜子里，通常都会有这些花瓜子的存在，可能1不谨慎就会被我们吃到，固然人们可以感觉到瓜子的变质，但是有的时候吃的数量多的时候却很难分辨出来了，也许吃1次没甚么大事，但是如果长时间吃这样的瓜子，那就会引发癌症。

走在街上我们常常可以看到的1种风景就是1些看上去已到中年的男人，都会挺着1个大肚子，常常是皮带系到肚子1下，走起路来感觉很怪，乃至有的人肚子大的连自己的脚尖都看不到，有道是：人还没到肚子先到。在80年代，人们把这样的形象当做是老板，当做是当官的，所以，这类被称为将军肚、老板肚。

中年人啤酒肚源于睡眠质量差

其实，不然，这是1种严重的不健康的状态，而且潜伏着很多疾病，这类体型的人猝死的概率很高，这类体型的人容易高血压、高血脂、高血糖，可是为何在60、70年代很少看到这样的情况，而进入80年代以后就会出现而且愈来愈多呢？这是由于人们生活习惯和饮食习惯致使的，人们的生活水平愈来愈高，吃的也愈来愈好，因此，出现了营养多余的问题，脂肪代谢不掉，自然就贮存在身体里。

可是最近又有学者研究发现，这类体型的出现跟1个人的睡眠有很大的关联性，中年人啤酒肚是由于睡眠质量太差致使的。专家认为：1般来讲，青少年有“啤酒肚”的常常是因营养多余引发，对中年人而言，睡眠质量问题是引发“啤酒肚”的主因。

专家分析说：随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，很多人睡眠的质量开始降落，可是睡眠跟男性荷尔蒙的分泌非常的有关系，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。而荷尔蒙的缺少的结果，就会令人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大，这类影响就越明显。所以，我们会发现1种现象，年龄越大的人越容易发胖。

固然除饮食、睡眠可以致使人容易发胖之外，还有1个不能疏忽的就是压力，这些压力在60、70年代是没有的，但是现在的都市人每一个人都会时刻感觉到压力，而压力会致使生活和饮食的不规律，在工作压力较大的情况下，很多人会饮食过量，致使消化不良，这也易造成体重超标。乃至致使内分泌的失调，因此引发肥胖。

在加上现在的办公室1族，很少做体育运动，很多中年人长时间坐着办公，缺少运动，容易造成腹部脂肪囤积。再加上不断的饮酒，大鱼大肉，终究致使自己出现啤酒肚。据统计。1般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重1些。因此普遍的现象是：几近每个男人在30岁以后总是要比之前重1些，这是由于基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对腹部产生影响。