总被闹钟惊醒危害大

人们总是会千方百计给自己的生活增加1些方便，人是最聪明的，自从有了闹钟以后，就不再担心早上起不来会耽误学习和工作了，而且，闹钟的种类很多，闹铃的声音更是非常多，觉得哪一种声音可以把自己从睡梦中叫醒，就选择那种声音，真是千奇百怪，如果来个闹玲大比拼。那1定也是有趣的很。

总被闹钟惊醒危害大

可是人类又是1个怠惰的动物，也很有依赖性，有了闹钟，就总觉得可以用闹钟叫醒自己，所以，有时候乃至废掉了自己身体的生理闹钟，其实，这样对身体的健康是有很大危害的。而且：专家告知我们，如果每天都是被闹钟惊醒，而不是自然醒来，可能会引发高血压。

人如果处在深层睡眠的时候突然被叫醒，是非常有害健康的，有人说被惊醒，心跳就会加快，就会很难受，还有人说，被闹钟惊醒1次，就相当于喝醉1次，常常被闹钟唤醒的人，记忆力和认知能力仅为正常状态的65%；而且，长时间被催醒还会增加身体的慢性压力，致使精神压抑、心脏病得病风险增大。

但是高血压有两种：1种称为原发性高血压，跟遗传有关，1般在20多岁便可能出现，而且毕生相伴。还有1种是继发性高血压，是由于其他器官有病致使血压升高，只要其他器官上的病治好了，血压就会恢复正常；所以没法肯定哪种缘由会引发高血压，所以只能说常被闹钟叫醒只是引发高血压的缘由之1。

专家也介绍说，关于闹钟和高血压之间是不是有联系，曾有人在小动物身上做实验，“比如让小白鼠睡着马上叫醒，睡着马上叫醒……过不了多久小白鼠血压就会升高了”。看来这个动物实验进1步证明了，被闹钟叫醒很血压升高的关系。

专家继续提示我们：“如果1两次被催醒还好，可要是长时间反复被不良刺激催醒，血管渐渐就会硬化，血压便会延续升高了，除此以外，如果常被惊醒，睡眠又不足，还可能引发神经方面的问题，进而身体也会出现各种不适症状，精神抑郁也不是没可能”。

看来这个闹钟还是不能过度依赖呀，而且，特别是1个寝室内有很多人，正在熟睡的人被闹钟惊醒，后果会很严重的。之前有1位年仅35岁的男士，去医院检查是高血压，后来问其缘由，才知道他是由于常常被闹钟惊醒。

其实，人体是有生物钟的，利用好这个天然的闹钟，才有益于健康，千万不要总是熬夜，破坏了自己的生物钟，结果被这个闹钟不但害得睡不好觉，还会得高血压。

老天造人很多的东西都是有限定的，比如人的寿命是有限定的，由于心脏搏动的次数是限定的，还有就是食量是限定的。有人这样说：这辈子吃多少食品的量是1定的，人的身体就可以承受这么多的食品，早吃完生命就早完结，晚吃完可能就长寿1些，因此，1直强调人不可饮食过量，吃的太多，走的就早。

食量越大越短命?

最近网上1直流传着这方面的文章，大叫对吃货们有点不公平，吃的多容易长胖就很难堪了，还要早死，那真是冤呀， 这起源与科学家做的1种动物实验的结论，加利福尼亚大学做了实验，让实验鼠只吃半饱，它们的寿命就比吃很多的同类长1倍，表明吃很多可能会令人的寿命更短。正在进行的实验显示，严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。有研究发现，1些乞丐的健康状态比富人好。缘由是他们历来不吃得过饱。

这项研究真的让特别爱吃的人感觉有些懊恼，本来吃的多容易发胖，还有很多慢性疾病随着，癌症也喜欢光顾比较肥胖的人，现在又告知他们吃的多的人容易短命，那岂不是雪上加霜？但是这确切是事实。

由于，1餐吃的食量过大，会增加胃肠、肝脏和血管和肾脏、脾脏的负担，而这些都是肉做的，不是铁打的，所以，天永日久、日积月累，这些器官就会先出现问题，可是这些器官都是非常重要的，1旦出现问题，就会引发连锁反应，身体的健康就会遭到严重的要挟。

古语说：吃饭只吃7分饱，是非常有道理的，千万不要总是把自己的胃塞的满满的，这样有害健康，还会短命。少吃1点反倒对健康好，同时也会节省很多资源，现在人们逐步开始重视饮食习惯的改变，从之前不重视早饭开始渐渐的重视起来，不吃早饭的人也渐渐减少，但是，晚饭很丰盛或喜欢吃宵夜的人还是大有人在的，晚饭吃的要像乞丐，前面说了，为何乞丐反倒比富有的人更长寿，就是由于他们很难1次吃的很饱。

而富有的人不管金钱还是物资都不缺，就会造成为所欲为的行动，想吃甚么就吃甚么，特别是晚饭，家庭集会习惯放在晚饭，朋友集会也习惯放在晚饭，而且，1集会就难免鸡虾鱼肉，胡吃海喝1顿，想要不过量是不可能的事情，不知不觉中就会致使食量过大，特别是还饮酒，那就更没法控制食量。

因此，富人看似享受了美食，品味了美味，但是对健康而言，他确切会失去很多，因此，如果成为1个富人又很晓得养生，那你这辈子是幸福的。

人们为了要解决肥胖的问题想尽办法办法想尽，现在减肥的方法可以说是很多，可是很多人在用了1些方法以后感觉其实不是很满意，因而还是觉得肥胖就是由于吃的太多了，所以，还是采取节食的方法来减肥。感觉这类方法既简单又经济，所以，采取节食方法的减肥的人仍然不在少数。

节食或致使精神障碍

人们仿佛很理解能量代谢的规律，觉得吃的少消耗的多，脂肪1定不会多余，更不会在体内堆积，所以，少吃和不吃是最好的减肥方法。这类想法确切不错，不吃食品的确可以很快的瘦下来，但是这个效果是到达了，可是给身体带来巨大的伤害却很容易被疏忽掉，节食不单单会得厌食症，还会致使精神障碍。

还有很多女孩子总是担心自己发胖，因而就采取节食的方式来控制自己的体重，这样是非常危险的，近日有报导这方面的研究，还是来看看节食的后果吧。

国际科学研究小组研究发现，节食可致使精神障碍，和引发酗酒问题，且对年轻人来讲尤其危险。在这项调查中，科学家对数千名年轻女性的健康状态进行追踪调查。调查发现，1些女孩乃至从童年时期就开始节食，而其他人则是在20至25岁期间开始更多的注意自己的饮食。但值得注意的是，其实不是在所有情况下节食都会带来正面效果。

研究报告指出，如果1个女孩在学生时期就开始节食，那末其后果将会在几年后显现。换言之，长时间节食会造成很严重的影响。其负面影响主要包括酗酒、不健康的生活方式，乃至会致使严重的精神疾病。

基于上述的结果，因此专家建议年轻女孩选择参加体育锻炼来保持身材，千万不要采取节食来控制自己的体重，而且同时要增加饮食中新鲜水果和蔬菜的比例。营养学家提示，人在任何情况下都不要谢绝食用水果，由于它们是健康饮食的组成部份。它可以给我们身体提供更均衡的营养。

而澳大利亚科学家也指出，含蛋白质的饮食对女性的危害是最小的。也就是说女性是不能没有蛋白质的，但是如果节食，就会减少蛋白质的摄取和吸收。所以，对大脑和身体都有害，而且有研究表明，基于食用蛋白质食品的减肥方法是有效的。不过，专家还是提示大家：在大量摄取蛋白质减肥的同时建议还要注意脂肪和碳水化合物的摄取。由于如果只摄取蛋白质，那末身体将会由于缺少碳水化合物和脂肪而处于1种不健康的状态。