什么是外向孤独症？

人们1谈到外向，就会联想到这个人很开朗很活泼，很喜欢和他人交换，而1谈到内向就会感觉这个人很少讲话，不大愿意跟人交换，很多的事情都会憋在心里，因此，很多人认为内向的人容易孤独，其实不然，外向的人也一样会孤独，而且有1种疾病被称为外向孤独症，这是怎样回事呢？我们1起来探讨1下。

甚么是外向孤独症？

外向孤独症是这样的1类人：

在平常生活中有非常好的人缘，跟谁都可以成为好朋友，很善于交际，在大家的眼前总是喜笑颜开、快快乐乐的模样，给大家以乐观、开朗、热忱、自信、进取的印象，感觉好像没有甚么忧愁和烦恼1样。但事实是，这类人的内心情感常常很丰富，乃至是多愁善感。只是他们不喜欢将之表现出来，也不喜欢刻意地找人诉说。所以他们周围人也误以为他们内心很强大而没有怎样关心他们，这就造成了他们自己认为的孤独，这类外向孤独症实际上是网上的1种形容。

固然，他们都有多重性情，遇到甚么样的人就会讲什麽样的话。俗语说：见人讲人话，见鬼讲鬼话。因此他们能适应不同性情的交往对象。但是真正可以吐露心声的又找不到，所以，内心感觉非常的孤单和孤独。

那外向孤独症有哪些特点呢？

1、手机基本不离身。随时可以通过手机与各种朋友保持很好的联系，还会常常用手机给朋友们发布1些幽默的笑话和段子，让他人开心。

2、对待不同的人有不同的性情。他们很会琢磨他人的心思，基本上会依照你喜欢的方式与你交往，会让你感觉很舒服。个性被深深的隐藏起来。

3、从小晓得很多道理。他们也许是喜欢学习的人，由于接触的人多，经历的多，因此晓得的道理就更多1些，常常可以用这些道理去开导他人。

4、有时候笑的很开朗，有时候很沉默。这是他们性情的两面性，可以开朗的笑，也能够坐在1个角落默默的不说话，静观1切。

5、有时很神经 有时很平静。有时候可能会为1点小事情而表现的很敏感，但是有的时候面对大事也表现出非常的平静，临危稳定。

6、由于他人的1句话伤心，但不会被发现。他们也会受伤，但是不会表露在脸上，即便被伤着，可能脸上还是带着笑容。

7、会安慰很多人，但自己却没人安慰。应当说他们的胸怀还是很开阔，愿意助人，常常去安慰很多人，帮助他们走出窘境，但是，总感觉自己需要安慰的时候，身旁却没有人。

8、不喜欢现在，喜欢怀旧。

9、常常会没有理由的哭泣。

人们为了要解决肥胖的问题想尽办法办法想尽，现在减肥的方法可以说是很多，可是很多人在用了1些方法以后感觉其实不是很满意，因而还是觉得肥胖就是由于吃的太多了，所以，还是采取节食的方法来减肥。感觉这类方法既简单又经济，所以，采取节食方法的减肥的人仍然不在少数。

节食或致使精神障碍

人们仿佛很理解能量代谢的规律，觉得吃的少消耗的多，脂肪1定不会多余，更不会在体内堆积，所以，少吃和不吃是最好的减肥方法。这类想法确切不错，不吃食品的确可以很快的瘦下来，但是这个效果是到达了，可是给身体带来巨大的伤害却很容易被疏忽掉，节食不单单会得厌食症，还会致使精神障碍。

还有很多女孩子总是担心自己发胖，因而就采取节食的方式来控制自己的体重，这样是非常危险的，近日有报导这方面的研究，还是来看看节食的后果吧。

国际科学研究小组研究发现，节食可致使精神障碍，和引发酗酒问题，且对年轻人来讲尤其危险。在这项调查中，科学家对数千名年轻女性的健康状态进行追踪调查。调查发现，1些女孩乃至从童年时期就开始节食，而其他人则是在20至25岁期间开始更多的注意自己的饮食。但值得注意的是，其实不是在所有情况下节食都会带来正面效果。

研究报告指出，如果1个女孩在学生时期就开始节食，那末其后果将会在几年后显现。换言之，长时间节食会造成很严重的影响。其负面影响主要包括酗酒、不健康的生活方式，乃至会致使严重的精神疾病。

基于上述的结果，因此专家建议年轻女孩选择参加体育锻炼来保持身材，千万不要采取节食来控制自己的体重，而且同时要增加饮食中新鲜水果和蔬菜的比例。营养学家提示，人在任何情况下都不要谢绝食用水果，由于它们是健康饮食的组成部份。它可以给我们身体提供更均衡的营养。

而澳大利亚科学家也指出，含蛋白质的饮食对女性的危害是最小的。也就是说女性是不能没有蛋白质的，但是如果节食，就会减少蛋白质的摄取和吸收。所以，对大脑和身体都有害，而且有研究表明，基于食用蛋白质食品的减肥方法是有效的。不过，专家还是提示大家：在大量摄取蛋白质减肥的同时建议还要注意脂肪和碳水化合物的摄取。由于如果只摄取蛋白质，那末身体将会由于缺少碳水化合物和脂肪而处于1种不健康的状态。

生命在于运动，这句话大家都耳熟能详，可是真实的能够做到主动运动的人很少，大部份人只是在被动运动，比如晨起上班追追公共汽车，或被狗追、回家爬爬楼梯等等，这些是被迫的。而且我们也发现1个现象，年轻人大都不运动，而年龄大的人相对运动的多1点，凌晨在公园里锻炼的大部份是上了年纪的老人家，而年轻人大部份还在被窝里睡懒觉，每天靠闹钟才能从梦中醒来，急急忙忙的坐上公交车去上班，坐在办公室里面对着电脑1天，晚上回来，吃完饭又是看电脑或看电视，根本没有时间运动。

跑步数分钟与长跑同效助长寿

其实，年轻的时候正式身体状态相对好的时候，这个时候运动会收到事半功倍的效果，运动会让1个人更加的长寿。这是很多科学家证实了的，而近期，科学家又有1个奇异的发现，其实跑步数分钟和长跑1样都是可使人更加长寿的。

近日美国爱荷华大学的1项研究显示，每天跑步几分钟与进行长时间慢跑一样有效，有助于延长寿命。同时，与不运动的人相比较，跑步者的平均寿命更长。这项研究结果发表在在《美国心脏病学会杂志》上。

该项研究表明，每天跑步5至10分钟便可显著下降罹患血汗管疾病和过早死亡的风险。跑步可以增加肺活量，增加心肌供氧量和供血量，增进心肌的收缩能力，因此对血汗管都有帮助。不过，研究人员称：调查研究中并未发现跑步多，也就是每天都跑步，每周在180分钟以上与跑步少，也就是每周在50分钟左右，二者有甚么显著的差异，就是就是说不管多与少，只要跑步就有益于长寿。而同时对跑的快与慢也进行了分析，发现不管是跑的快也好，还是渐渐跑，二者之间也没有明显的差异。

而且这项研究结果显示，相对不运动的人，选择跑步进行锻炼的人早死风险低30%，罹患血汗管疾病死亡的风险则低45%。而且，专家告知我们：跑步者的平均寿命比不跑步者长3年。

另外，研究人员还发现，跑步5分钟与走路15分钟对身体健康的好处相当。据悉，《柳叶刀》周刊在2011年发表的1项研究显示，每天快步走15分钟或能延长3年寿命。不管跑步5分钟也好或快走15分钟也好，就是让身体运动起来，处于1个运动的状态，只要身体处于运动的状态，对健康就有帮助，就有助于新陈代谢，有助于排除毒素，有助于强体健身，有助于强健骨骼，有助于加速血压循环，因此，对健康都是有帮助的。