8大原因让你老的比别人快

8大缘由让你老的比他人快

不管男女都希望自己的能青春永驻，但是多数人对如何抗衰老其实不是很了解，这是由于多数人对衰老的缘由不是很了解，下面为大家介绍8大缘由让你老的比他人快，供大家了解。

整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺少营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深脸部的“愁纹”。笑1笑，10年少。情绪稳定对内分泌平衡10分重要，具有1颗温和宽容心的女人是10分美丽的，其实也其实不只是1种心理上的印象。

熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天最少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是不是充足会很容易地表现在皮肤上，特别是柔嫩的眼部肌肤。而1个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调理活动处于正常，延缓皮肤的老化。

吃过量刺激性的食品

刺激性的食品，比如辛辣的、油炸的，对皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适当减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，使人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是1件极有生活情趣的事。要尽快公道调配你的饮食啊。

常常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可致使皮肤癌，而它固然也是皮肤提早老化的罪魁罪魁之1了。由于阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优良防晒品的好习惯。

吸烟饮酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提早10年到来，所以，如果你是1个吸烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而饮酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

脸部表情过于丰富

常常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使脸部增多皱纹，所以，最好尽可能减少脸部动作和过分的表情。

不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会致使油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须逼迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

不喜欢运动

这可不好。适当的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

抗衰老的方法

坚持达观情绪

俗语说“笑1笑10年少”，研讨标明，常常大笑，坚持兴奋的心情，能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。坚持每天达观的情绪，心情好了，肌肤气色天然上去了，身体也就更安康，让人感受会是1向年轻。

食品越新鲜越好

天然食品的加工进程越少，营养丢失也越少。食品不要蒸煮太长时刻，尽可能坚持食品的新鲜。多吃维生素含量丰富的水果，蔬菜，坚持肌肤营养需求。女性朋友们每天都需求800克钙质，主张女性朋友们常常食用牛奶，豆腐，海产物等食品弥补钙质推延变老。

防晒

不管关于哪一个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是1项必做的护肤工程。平日里，你最少要涂改防晒系数30以上的防晒霜，这样才华给你的肌肤供给根抵的保护。持久暴晒于阳光之下，肌肤变老脚步会加速，所以想要做好抗变老作业，重要有必要做好防晒品。

抗氧化

绿茶、石榴和辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。若是你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，能够挑选1些作用和口碑都比较好的抗氧化产物。

养生不用大动作 手指梳头就足以

现在许多人都有养生的意识，但是多数人可能会认为养生就是很复杂的饮食和运动之类的，其实只要每天抽出点时间手指梳头就行了，下面为大家介绍手指梳头的方法及好处，供大家了解。

手指梳头的常见好处

有效的保养头发

如果说你的发质其实不好，乃至出现了皮屑的问题，乃至有些人在梳头以后发现自己满手油污，所以认为这样非常的脏不愿意用手指梳头。事实上这是1种毛病的想法，头发出现上述这些问题，这就说明你在给自己用手指梳头的视乎将毛孔当中的黑油，也就是中医方面所说的湿气和1些脏东西梳出来了，这样以后的头发就会更加的健康了。除能够清洁头发以外，手指梳头还能够有效的医治脱发、白发和头发昏暗无光的问题。

手指梳头能够消除百病

在中医方面看来，头对我们身体是非常重要的，身体所有的阳气都是会聚在其中，也就是所有的气血都是聚集在头部。如果头部出现了阻塞的情况，那末很容易出现各种疾病，例如血汗管疾病和脑梗赛等等。平常常常使用手指梳头，能够很好的让我们变得神清气爽，这样就可以够起到消除百病的作用了。

保健肝肾功能

中医方面认为，只有头发越加的稠密，那就说明体内气血充足，同时肝肾功能也是愈来愈好了。如果说在平常的生活当中想要更好的保健肝肾，如果是使用适当的方法总是不能够很好的到达目标，这个时候用手指梳头就是1个非常好的方法。头部属于经络位置，能够很好的联通身体内部和外部环境，这样常常梳头就可以够很好的连同肝肾，身体自但是然就更加的健康了。肝肾和头发的稠密程度是相辅相成的，所以只要提高了1方面，那末另外1方面自但是然就会提高了。

增强记忆力

用手指梳头除能很好的保健肝脏位置以外，还能够很好的起到疏通经络的作用，这样能够加快脑部的血液循环，对提高和增强记忆力有着非常好的作用，同时还能够起到预防各种老年痴呆症的作用。

医治感冒

手指梳头其实就是对脑部进行1个很好的推拿作用，这样能够起到很好的散风作用，对预防感冒和减轻头痛症状具有非常好的作用。

手指梳头的常见方法

如握球般手势定点按压

用双掌压住头发，用10指交错定点按压穴位来帮助放松头皮。

适度地向上提拉头发

像要扎辫子1样，10指插入头发中，向上提拉头发，再渐渐地放下。

用指关节按压耳周穴道

用手指第2关节按压耳周穴位，这个方法可以消除浮肿，解决头部和眼睛疲劳感。

刺激头顶头皮用力按压

用两手指腹如要把头皮往上抓1般，用压、弹开的手法重复10次。

早醒多是病 细数清晨5个不良症状

目前有许多研究表明，在清晨出现的1些症状就是身体某些疾病产生前的征象，那末具体哪些症状需要我们特别注意呢？下面为大家介绍细数清晨5个不良症状，供大家了解。

头晕

正常情况下，凌晨起来时应当感觉头脑苏醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量降落以致大脑供血供氧遭到不良影响，而血黏度的高峰值1般在凌晨出现。所以凌晨头晕、头昏者有可能得了颈椎病或得了高黏血症。

浮肿

1般健康人在凌晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟以内完全消失。如果在苏醒后，头脸部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查1下肾脏及心脏的情况。

晨僵

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐步舒展开来。1般来讲，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能得了类风湿、风湿、骨质增生等疾病；1些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

饥饿

有些人在清晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴随疲惫无力，如果吃1些食品后，症状可以有所减缓。但仍可有口干舌燥，想喝水的动机，这些症状又在吃早餐后逐步消失。这就有多是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，清晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。

早醒

有些人在凌晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入眠，而且醒后心情不轻松，反而愁闷不乐。这类表现临床上称之为早醒失眠。临床视察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，特别抑郁症患者多见。有1些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴随烦躁不安症状，严重的会致使轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有1定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

平常保健小妙招

发常梳

两手10指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。

腹常摩

两手掌心堆叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。

目常运

两眼睁开，眼珠渐渐地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。

津常咽

当口腔中唾液较多时，要分3次，意图念引诱渐渐地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食品消化吸收。

舌常搅

口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向渐渐地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

面常浴

两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上推拿到前额，又向两侧分开推拿到太阳穴，再向下推拿到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治脸部疮疖，消皱美容。

鼻常揉

用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。