冬季用醋泡脚的好处有哪些

冬季用醋泡脚的好处有哪些

冬季天气寒冷，最合适泡脚养生，不过泡脚也是有讲求的，那冬季用醋泡脚的好处有哪些呢？

冬季用醋泡脚的好处

1、强体健身

中医认为，足是人之根，具有重要医治价值的反射区就多达75个，常常用醋泡脚可调和经络，增进气血运行，有助于平衡阴阳。长时间坚持用醋泡脚，不但可以改良睡眠质量，对身体的强健与抵抗能力的增强都有改良作用。

2、增进血液循环

冬季手脚冰冷的情况多由于身体血气循环不通而致使的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改良身体各部份由于长时间不动或是疲劳而致使的缺氧，增强新陈代谢，改良手脚冰冷情况。

3、改良脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不但会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽可能保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改良脚气情况。

4、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时无妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不但脚部皮肤变得光滑了，而且身体和面部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

5、减压

常常用醋泡脚，可调和交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调理和松弛本来紧张的神经。特别是白天工作紧张的白领们，常常用醋泡脚，不但可以减缓穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

热水泡脚的坏处

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩大，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能治疗疾病

热水泡脚所酿成的短时间内局部循环几近不会对体循环产生很大的影响，乃至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对健康人来讲，泡脚可能其实不会造成太大的身体改变，所以期望通过泡脚来医治各种疾病也就没甚么效果。

3、睡眠效果1般

对健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始构成的，如果常常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来1些影响，特别是频繁的泡脚或烫脚更会致使孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的构成和保持，久而久之，会增加构成扁平足的风险。

5、不是人人都合适

对有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来讲，泡脚还是有1定健康风险的，泡脚时间较长、温度太高，会由于局部血管扩大，造玉成身有效循环血容量不足。因此，不是人人都合适泡脚。

这些食品会让你的胃受伤

胃是1个比较有包容性的器官。可是即便是这样，也会有1些食品会让其遭到伤害的，特别是胃不好的人。那末究竟是哪些食品会让胃遭到伤害，吃哪些食品最伤胃？下面为大家盘点了10大最伤胃的食品，快来看看吧。

1、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而致使胃肠不适。

2、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过量的胃酸，致使消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

3、剩菜剩饭

加热以后，再次加热吃，这样的食品最伤胃。1般食品加热后4个小时以后就尽可能不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这类纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、乳制品

有乳糖不耐的人，摄取乳制品后会引发胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

6、油腻食品

含脂肪太高的食品，比如油炸食品，会增加产生泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食品很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。一样，进食过量也会刺激胃酸分泌过量。

7、冰激凌

没有1种迅速的方法能测定你是否是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃1大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告知你要阔别这些富含乳制品的食品。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食品如果吃得过量，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食品很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但以后却会致使食欲降落，也会刺激脾胃，构成腹胀、腹痛的恶性循环。

8、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会致使泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

9、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的概率。任何含薄荷的东西都要谨慎，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、冷饮

冷饮过量会让胃内温度太低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

养胃食谱

1、清炖鲫鱼养胃法

原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适当。

制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸1起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精便可。

服法：佐餐食用。

功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。

2、干姜粥养胃法

原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。

服法：早晚各1剂。

功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

3、砂仁肚条养胃法

原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适当。

制法：按烧菜的1般方法制作。

服法：佐餐食用。

功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。

为何晚上洗头会头痛

头痛是现实生活中10分常见的症状，得头痛多多少少都会影响我们的健康。很多人对晚上洗头为何会头痛存在疑问。所以针对大家的疑问，今天我们的小编就为大家简单的介绍。

你有晚上冼头的习惯吗？

相信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那固然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，因而，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的1辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。

与体温调理有关

我们必须知道，人体在新陈代谢进程中，总是不断地产生热量，以保持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流和蒸发等方式不断地向外界放散。

身体抵抗力强的人，体温调理性能正常，通过调理，产热和散热两个进程是平衡的，也就是当体温偏向降落时，则产热增加，散热减少，使体温仍保持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来讲，其自动调理体温，使机体保持正常体温的能力较差，所以当全身或某1局部受寒就易感冒。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩大，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水份蒸发出去，也要带走很多热量。1般1克水蒸发时要带走500卡热量。

由于散热增加，使机体受冻，因此反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力下降，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因此出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛乃至发热等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调理中枢的调理功能低下，就更容易产生感冒。

因此，1般来讲，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

洗头发的最好时间

1、许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清新爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入眠了。这些习惯其实都不好。凌晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易致使头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入眠，会让人第2天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。由于人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水份带走，久而久之构成健康隐患。

2、洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免1些疾病的产生。