为什么晚上洗头会头痛

为何晚上洗头会头痛

头痛是现实生活中10分常见的症状，得头痛多多少少都会影响我们的健康。很多人对晚上洗头为何会头痛存在疑问。所以针对大家的疑问，今天我们的小编就为大家简单的介绍。

你有晚上冼头的习惯吗？

相信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那固然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，因而，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的1辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。

与体温调理有关

我们必须知道，人体在新陈代谢进程中，总是不断地产生热量，以保持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流和蒸发等方式不断地向外界放散。

身体抵抗力强的人，体温调理性能正常，通过调理，产热和散热两个进程是平衡的，也就是当体温偏向降落时，则产热增加，散热减少，使体温仍保持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来讲，其自动调理体温，使机体保持正常体温的能力较差，所以当全身或某1局部受寒就易感冒。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩大，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水份蒸发出去，也要带走很多热量。1般1克水蒸发时要带走500卡热量。

由于散热增加，使机体受冻，因此反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力下降，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因此出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛乃至发热等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调理中枢的调理功能低下，就更容易产生感冒。

因此，1般来讲，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

洗头发的最好时间

1、许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清新爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入眠了。这些习惯其实都不好。凌晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易致使头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入眠，会让人第2天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。由于人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水份带走，久而久之构成健康隐患。

2、洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免1些疾病的产生。

冬季用醋泡脚的好处有哪些

冬季天气寒冷，最合适泡脚养生，不过泡脚也是有讲求的，那冬季用醋泡脚的好处有哪些呢？

冬季用醋泡脚的好处

1、强体健身

中医认为，足是人之根，具有重要医治价值的反射区就多达75个，常常用醋泡脚可调和经络，增进气血运行，有助于平衡阴阳。长时间坚持用醋泡脚，不但可以改良睡眠质量，对身体的强健与抵抗能力的增强都有改良作用。

2、增进血液循环

冬季手脚冰冷的情况多由于身体血气循环不通而致使的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改良身体各部份由于长时间不动或是疲劳而致使的缺氧，增强新陈代谢，改良手脚冰冷情况。

3、改良脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不但会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽可能保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改良脚气情况。

4、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时无妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不但脚部皮肤变得光滑了，而且身体和面部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

5、减压

常常用醋泡脚，可调和交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调理和松弛本来紧张的神经。特别是白天工作紧张的白领们，常常用醋泡脚，不但可以减缓穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

热水泡脚的坏处

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩大，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能治疗疾病

热水泡脚所酿成的短时间内局部循环几近不会对体循环产生很大的影响，乃至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对健康人来讲，泡脚可能其实不会造成太大的身体改变，所以期望通过泡脚来医治各种疾病也就没甚么效果。

3、睡眠效果1般

对健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始构成的，如果常常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来1些影响，特别是频繁的泡脚或烫脚更会致使孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的构成和保持，久而久之，会增加构成扁平足的风险。

5、不是人人都合适

对有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来讲，泡脚还是有1定健康风险的，泡脚时间较长、温度太高，会由于局部血管扩大，造玉成身有效循环血容量不足。因此，不是人人都合适泡脚。

让疲劳阔别我们的几种方法

随着生活节奏加快，人们的压力也日趋剧增。在压力眼前，人们常常感到疲劳困乏，特别是上班族，每天起早贪黑，早晚穿梭在城市中，重复着一样的工作，身心疲惫。下面我们就来了解下生活中我们要如何减缓疲劳。

消除精神疲劳的方法

1、首先应讲求心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的产生。1旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2、进餐时间规律化。有规律地进餐，可使身体常常处于正常的新陈代谢状态。

3、多锻炼。身体健康的人可以进行1些体育活动，比方慢跑、骑自行车、游泳、漫步等。锻炼可使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。傍晚时活动活动身体还可使你更快地进入梦乡。

4、多睡觉。精神疲劳的1个重要缘由是睡眠不足。有这类情况的人每天应当多增加1个小时的睡眠。每一个人的睡眠需要是不同的，应当找出最合适于自己的固定睡眠时间。

5、掌控精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充分，找出自己的精力高峰期极其重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

减缓疲劳吃甚么

1、圆白菜

圆白菜含有丰富的维生素B族，可增进肝脏细胞代谢，消除疲劳，令人精力旺盛。圆白菜还有大量维生素C，能提升免疫力，预防感冒。另据研究：圆白菜中含有特殊的“异硫氰酸盐”，有抑制癌细胞增长的作用。

2、柠檬

每天吃1个柠檬就能够获得人体每天必须的维生素C的需求量的1半，所以因而可知，柠檬中含有的维生素C已多达甚么程度。另外，柠檬中的柠檬树，对人体的新陈代谢也具有明显的增进作用，从而起到减缓疲劳感的作用。但是由于柠檬中的酸度实在太高，所以需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人饮用。

3、杨桃

喝杨桃汁解渴，这是中医的说法。杨桃具有止渴解烦的功效。如果感冒，引发喉咙沙哑及喉部不适，建议直接吃杨桃，或做杨桃汁后加入少许钠盐，有润喉的效果。