什么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾

甚么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩大，有益于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充分

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为好，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指3指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚指间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适当热水，重复3——5次。

为何要强调泡脚？

第1，增进血液循环。脚自古就有人体的第2心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易致使血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”特别是对那些常常感觉手脚冰冷的人，泡脚是1个极好的方法。

第2，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，推拿师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这类情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底推拿后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和3条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

第3，对很多疾病的医治，有很好的辅助作用。人们常说1句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。特别是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食品，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，1出汗，将体内的寒遣散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长时间泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改良，因此，渐渐的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢？

如何正确泡脚

那如何正确的泡脚呢？下面我给大家提供1个我们使用多年的方法。

第1，要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出1个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随意拿1个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买1个比较深的木桶，要能把小腿全部放进去的那种。为何要选择木桶呢？1是比较容易保温，2是贴近自然。有的人告知我，肝主木，肾主水，这么1泡，可以帮助肝肾排毒。是不是真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。

目前这类泡脚桶在北京珠市口的美博城有售，价格也比较便宜，2年前我买的时候，才50元1个，但前两天，我们的1个网友她去了1趟，告知我，那个价格早已成了历史了，现在都100多了。那大家就发挥你们的本事，挨家砍吧，砍完了，告知我你们买的是多少钱。其实1些家俱城也有卖的，略微贵1些。

第2，要选择加热装备。

市场上卖的这类泡脚桶，没有加温装备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不能不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了1个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温装备，既简单又省钱。但可能有1些网友觉得，这个会不会漏电，或烫着，我想可能会有点小危险，但我使用了两年多了，只要注意，没有发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但仿佛爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。

青壮年反复腹泻、腹痛乃至便血，也许已得炎症性肠病。近1年来，30岁的小郑反复出现左下腹痛、腹泻，大便1天3至5次，多为稀烂便，最近的大便中带有脓血。社区医生斟酌为痢疾，服抗生素医治，但1周后病情无好转，大便次数也愈来愈多，1天到达8~10次。小郑到医院消化科救治，医生建议他进行结肠镜检查，2天后检查发现他的直肠、乙状结肠和降结肠黏膜广泛糜烂、溃疡、出血，并有许多的脓性分泌物附在肠黏膜表面，内镜诊断为“溃疡性结肠炎”。溃疡性结肠炎和克罗恩病都属于炎症性肠病（IBD）。炎症性肠病可产生于任何年龄，但多见于20~40岁人群，儿童或老年人也可病发，男女病发机会相差不大。

作为1种慢性非感染性肠道疾病，过去炎症性肠病在西方发达国家是常见疾病，中国则比较少见。但随着经济的发展，生活方式的西化，最近几年来我国患者愈来愈多，已引发我国消化病学界的高度重视。炎症性肠病需要毕生医治，因此越早正确认识该病并进行规范医治，对患者的生活影响越小，也能避免增加医治本钱。

常常腹泻多是这些因素作怪：

1、过敏性腹泻：因吃了容易引发过敏的食品面致腹泻。

2、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食品等，都容易引发 小儿腹泻。。

3、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引发腹泻。

4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。

总腹泻吃甚么

消化不良、食品中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食品、食品或化学物资过敏等，都可能引发腹泻。

常常腹泻拉肚子怎样办

腹泻病人必须喝大量的水份，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料（含叶绿素）。如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。可以作1次过敏测试，以了解你是不是对某种食品过敏。

1、饮食平淡

腹泻期间应食用平淡的流质食品，如鸡汤或其他透明的液体。由于在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你肯定鸡汤没问题后，可趁症状改良时，在饮 食中逐步加入米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食品。

2、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，致使身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水份。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，由于它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物资，并且调理钾、钠电解质、水份酸碱平衡。

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不但能补充水份，而且可以补充必须维生素，也是很好的补充品。它们都是避免机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

3、顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食品来医治拉肚。这些东西能束缚肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物资排出体外，最好的方法还是顺其自然地排掉。

4、每天喝3碗米汤

米汤有益于医治腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

5、服用木炭片

每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物适用。

6、避免以下食品

拉肚子时，最需要避开的食品包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不容易吸收 的碳水化合物的食品也会加重腹泻。这些食品包括脂肪、小麦及含麸质食品如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、土豆等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

长时间穿凉拖长脚茧 给双脚做个SPA

长时间穿凉拖 谨慎长脚茧

许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的磨擦会增加，从而刺激皮肤增厚。常常穿尖头高跟凉鞋的女士由于受力面狭窄，则更容易产生脚茧，同时在脚茧比较厚的地方，由于遭到身体的重压而刺激局部神经，令人产生疼痛感，乃至影响行走。

许多人脚底结茧或皲裂比较轻度，仅仅是很浅的厚皮或干裂，其实不影响生活。那末，不理它行不行？马主任指出，不做适当的护理睬造成恶性循环。足部角质层增厚酿成的压迫，会反过来继续刺激增厚。增厚的角质层在皮肤水份不足的情况下会更容易干裂。很多人喜欢在很放松的环境下玩弄自己的脚，不由自主地撕扯脚茧，或用剪刀、指甲刀去除脚茧，这样做不但容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。

由于角质层里没有神经和血管，不会造成流血和疼痛，如果脚上生出较厚的脚茧，影响了平常生活和行走，就应当找皮肤科医生予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。目前南京街头很多修脚店是使用公用的刀具，它直接作用于人体皮肤与角质层，稍有不慎也会因刺伤造成感染。

脚茧削去1段时间后，还会增生，需要反复切削，但是过于频繁地修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快，1个月1次就能够了。

专家提示，穿着舒适的鞋是避免长脚茧的关键，已有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，女性在夏季不能由于贪图凉快而光脚，最好能穿1双薄丝袜。对很薄的脚茧，晚间可以自行用温热的水泡脚，使角质层吸收水份变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。对不谨慎撕裂、出血的局部皮肤，要及时涂上75%的酒精或贴上创可贴，以避免感染。

4个步骤 给双脚做SPA

第1步：润

首先将润肤油或乳液涂抹到你的双脚上，从每个指头1直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。然后将毛巾浸泡在热水中，拧干后包裹在你的双脚上。15分钟左右。

第2步：磨

准备开始用的你足部锉吧，特别要注意大脚指的外侧和底部，还有脚后跟，这些地方不容易被自己注意到，但是很容易被他人看到，而且爱堆积死皮，久了就变成老趼。

第3步：擦

用毛巾把脚擦干净然后清算掉所有废物。然后用毛巾在脚指前端磨擦来做圆周运动，能柔柔的去除老化角质，而且促进脚步血液循环。然后重新抹上乳液或润肤油。

第4步：护

然后，推拿1下你的双脚，要柔柔，由于脚底的穴位是很多的。在脚指甲边沿涂上有滋润功能的甲缘油，最后在脚指甲上涂上自己喜欢的加油就大功告成了。