女性关节更容易受伤的原因

女性关节更容易受伤的缘由

因严重的骨关节炎致关节毁损，接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性，因髋关节发育不良或脱位，接受人工髋关节置换术的患者80%还是女性。

这是骨科研究人员近4年来的统计结果。

“从救治情况来看，的确有很多年轻女性遭到关节疼痛的困扰，特别是年轻的白领女性，患骨关节炎的年龄比男性要早，人数也比男性更多。”专家介绍说。

那末，为何女人的关节比男人坏得更快？为何先天性髋关节发育不良也更多地侵袭女性？对此，从4个方面做了详细解析。

其1，从训练肌肉保护关节的理论动身，男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女人强健。男性的职业特点，如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更加发达，更加强健，恢复更快；而女性相对较少从事气力性的劳动，多是疲劳性、劳损性的工作，肌肉气力差，肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不容易恢复。

其2，从激素代谢理论的性别差异诠释，人的骨骼肌肉的衰老，是与人全身的衰老同时递进的，都是靠激素掌控调理的。

承当生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支持女性生命的重要激素—雌激素在绝经后会突然降落并衰退，绝经期前后反差很大，骨关节会迅速衰老，表现为钙代谢失衡、骨骼内的钙大量流失、骨小梁开始空虚、胶原蛋白含量降落、肌肉韧带开始松弛。

而属于男性的雄激素水平是1个漫长而缓慢的降落和衰退进程，其骨小梁的硬度和胶原蛋白含量的退变也比女性缓慢。男性的性能力和生育能力都有可能保持到生命的晚年，特别是有运动和健身习惯的男性，膝关节、髋关节到7810岁都没太大问题。

其3，从解剖学理论分析男性女性的差异，女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大，使得髋关节外翻角度大，更容易引发髋关节系列疾病，而且更容易连带到膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻很多。

最后，从生理学理论分析，人1生的姿式特点对关节健康影响深重。男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康，中国女性如厕蹲式为多，1生以80岁计，大约3万天，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承当体重的1倍重量，而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的6倍。

因而可知，女性比男性更容易得膝关节炎，病发年龄也相对更年轻。如果膝关节炎没有得到科学与正确的医治，病情发展到晚期导致关节毁损，只能是换人工关节了。

另外，医生还特别强调要训练肌肉，保护关节，节俭关节。女性朋友要选择不累及关节的体育项目并坚持锻炼，如游泳、骑自行车、大步走、健身房各种训练肌肉保护关节的健身训练，使骨骼肌肉从年轻到老1直保持强健。

女性也不要把更年期的正常反应看得太严重，要把更年期当作人生中的1个自然进程，坚持锻炼、好好补钙、勤晒太阳、保持良好的起居饮食习惯。

人体排便的最好时间是甚么时候

凌晨起床时结肠蠕动功能增强，而早餐后又会产生胃结肠反射，增进结肠蠕动，因此晨起或早饭前后两小时内是最好排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这1点。

专家告知我们，凌晨起床时结肠蠕动功能增强，而早餐后又会产生胃结肠反射，增进结肠蠕动，因此晨起或早饭前后两小时内是最好排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这1点。

医学专家在“2014湖北地区便秘现状调查”新闻发布会上说，晚上结肠运动非常慢，但晨醒后和餐后最为活跃，建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义，这1内容已写入最新版《中国慢性便秘诊治指南》。

据介绍，这次调查搜集了9000多份问卷数据。调查发现，18岁以上人群有超过7成曾或正遭到便秘困扰，饮食不规律、吃辛辣食品、未及时如厕是最主要缘由。清晨排便习惯越好的人群，便秘产生率越低，便秘人群中，公务员、医务工作者、教师所占比例最高，而这3类人群有晨起或早饭后排便习惯的比例分别仅为16%、17%和30%。

专家告知我们，便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的病发中可能有重要作用，乃至多是产生急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁罪魁。受便秘困扰人群应通过调剂饮食习惯、改变生活方式、增强体育锻炼、保持心情愉悦等摆脱困扰。

致使食欲不振9大“首恶”

1、情绪紧张过度疲劳：现今快节奏和竞争的社会中，人们容易引发失眠、焦虑等紧张情绪，致使胃内分泌酸干扰功能失调，引发食欲降落。

2、过度的体力劳动或脑力劳动：会引发胃壁供血不足，胃分泌赡养，使胃消化功能减弱。

3、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果得了溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，乃至造成胃和102指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害其实不小于饮酒，吸烟也会引发慢性胃炎。

4、饥饱不均：胃常常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。

5、暴饮暴食使胃过度扩大：食品停留时间太长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

6、生冷食品：常常吃生冷食品，特别是睡前吃生冷食品易致使胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、睡前餍饫：晚饭过饱，必定使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲降落。另外，还可致使肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

8、餍饫后运动：餍饫后短时间内剧烈运动会致使胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的乃至可能造成胃改变。

9、药物因素：有些慢性疾病需要长时间服药，某些药物长时间服用可致使药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有1定的关系。

温馨提示：在秋季进补是很多人的选择，但是大家千万不要暴饮暴食，否则不但不能到达进补的效果，反而还会致使食欲不振的产生。