如何保护牙齿的健康

如何保护牙齿的健康

牙齿是人体的重要器官之1。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官，另有辅助发音和调和面容美观的作用。所以人人都想自己具有1副整齐、洁白似玉的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现蛀牙、牙龈炎、牙周炎、牙齿疼痛、出血、松动乃至脱落等。那末我们平常应当如何保护牙齿健康？

1、刷牙时间不充足不利于口腔卫生

大部份人刷牙的时间都不足1分钟，由于工作繁忙，很多女生早上起来后匆匆刷牙，想省出1点时间花在化装打扮上，下班后回家也由于工作太累的缘由而忽视刷牙时间。刷牙时间不足，很难清除干净牙龈沟和齿缝间的细菌，致使牙龈收到侵害。

2、运动可能会对牙龈健康产生影响

现在很多女生意想到要常常运动，以便保持健康的体型。不过很多人可能不知道，运动可能会对牙龈健康造成侵害。剧烈运动可能致使脱水，还会限制唾液的杀菌功能，这类情况下口腔内细菌堆积的风险会增大。

3、选择适合的牙膏对庇护牙龈起到事倍功半的效果

由于缺少专业的认知，很多朋友选择牙膏时都没有针对性，而是惯性选择某1款牙膏，或凭仗对广告的印象选择牙膏。实际上，选择适合的牙膏对庇护牙龈相当重要。很多人应当都有体验，每天坚持刷牙，但还是常常牙龈出血和红肿。这是由于没有针对牙龈问题选择适合的牙膏的原因

4、良好的咀嚼习惯有益于牙龈健康

由于工作繁忙的缘由，很多白领吃饭时很迅速，食品没有经过细致的咀嚼就下咽了。这样不但会影响人体对食品营养的吸收，同时也不利于牙龈健康。渐渐咀嚼，既可增进消化液分泌、利于食品充分消化，又可增进血液循环，同时相当于为牙龈做了推拿，有益于牙周组织的健康。

5、不正确的刷牙方式与不刷牙无异

口腔内有多种细菌，会在牙龈上繁殖，构成菌斑。如果刷牙不完全，便可能引发多种口腔疾病。据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如对牙龈沟、牙缝等位置清洁不完全，还是会在口腔内遗漏大量细菌。

饮酒后可以泡脚吗

醉酒可以泡脚吗

泡脚是公认的1种最好的养生方式，泡脚对增进身体健康有很多的好处。中医认为脚是人体的第2心脏，所以从理论上说泡脚是增进血液循环的1个最好的方法。通过泡脚能增进血液循环，提高人体的免疫力。中医指出人的脚底事实上有6条经络，通过泡脚就可以刺激到这些经络起到活血的作用。

对失眠之人，疲劳过度者来讲平常泡脚还有助于安息的作用呢？特别是秋冬季多泡脚更可赶走身上的寒气，预防感冒，提高免疫力。

可以说泡脚是1种最安全，无痛苦，最省钱，最有效的现代人养生方法，固然了现代人也在水中加入不同的中药，以求到达更好的泡脚效果。

醉酒之人，事实上是不合适马上泡脚的，由于泡脚具有增进血液循环，活血的作用，如果马上泡脚的话，会加重醉酒的，所以原则上是不建议醉酒以后马上泡脚的。

另外泡脚也有很多讲求的，不当的泡脚方法不但不利于身体健康，同时还有可能会引发很多疾病的。

1、饭后半小时以内不能马上泡脚，很多人在饭后马上泡脚会出现头晕脑花，乃至呕吐等现象，其实这是由于泡脚会加速血液的循环，从而影响胃部血液的供给，影响正学的消化。

2、空腹也不能泡脚，人在饥饿的状态下泡脚的话，会引发低压的反应。

3、泡脚并不是人人都合适，像1些本身就有心脏病，低血压，或心功能不全的人都是不建议常常泡脚的。由于泡脚会加重这些疾病的病发率，特别容易引发心脏，大脑等器官的缺氧问题。

4、注意泡脚的时间，特别中中老年人，我们建议最好的泡脚时间在在睡前20分钟左右的时间，再者泡脚的时间不要太长了，建议以20分钟为好，泡脚了一样也会引发心慌等1些不良反应的。

5、泡脚的材料要注意，很多人都喜欢在水中加入很多的中药，更有甚者认为中药是越多越好的，其实不然，用中药泡脚要注意自己的体质及中药的药性，这样才能进行泡脚。

6、泡脚的水温不宜太高，1 般说来以人体所能接受的温度为好，最好不是在40度到45度之间。

7、不要以他人共用1个泡脚盆，就算你们的关系再密切也不要这样做，特别是1些有脚气病的人更容易沾染。

8、泡脚是1个长时间的进程，应当是每天坚持1个固定的时间进行泡脚的，而如果只是偶尔泡偶尔不泡的话，那末是起不到好的养生功效的。

9、出血性疾病患者，感染某些疾病的患者在未经医生的许可下都不要泡脚。

10、泡脚其实不1定要到足浴城去，在家里就能够轻松泡脚了。

泡脚被这个时期赋予了很多新的名词，各个城市的足浴中心应有尽有，在这里我想提示所有朋友的是，这些足浴中心所推出的足浴养生的方法未必都是科学的，因此建议大家在选择的时候要根据自己的需要来进行选择。

甚么食品具有解酒功效

我们平常喝的酒主要成分就是乙醇。酒精就是乙醇，人体内若是具有乙醇脱氢酶，就可以使乙醇分解成乙醛。乙醛再经过乙醛脱氢酶的分解，变成乙酸。乙酸对人体没有危害，然后又会被分解成2氧化碳和水。乙醇和乙醛对人体危害最大。在人体中，都存在乙醇脱氢酶，而且数量基本是相等的。但缺少乙醛脱氢酶的人就比较多。这类乙醛脱氢酶的缺少，使乙醛不能被完全分解为乙酸，而是以乙醛继续留在体内，令人饮酒后产生恶心欲吐、昏迷不适等醉酒症状。因此，不善饮酒，酒量在公道标准以下的人，即属于乙醛脱氢酶数量不足或完全缺少的人。对善饮酒的人，如果饮酒过量、过快，超过了乙醛脱氢酶的分解能力，也会产生醉酒。

人是不是醉酒，取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05%-0.1%时，人开始朦胧、畅快地微醉；而到达0.3%时，人就会口齿不清，步态盘跚，这就是我们常说的酒醉了；如果到达了0.7%，人就会死亡。 对乙醇的承受力，人与人的差异很大。这是由于胃肠吸收能力和肝脏的代谢处理能力不同而至。也就造成了人之间的酒量不同。

解酒的食品

鲜橙解酒

鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。

生梨解酒

吃梨或挤梨汁饮服。对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛1支轻轻磨擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可以使醉状减缓。若仍无效果，则应就诊诊治。

蛋苏醒酒法

醉酒时取1⑵只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

米汤醒酒法

醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

茶叶醒酒法

醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能消除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

西红柿汁

治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助增进酒精分解，1次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐步消失。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少许食盐，还有助于稳定情绪。

牛奶醒酒法

醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收.