冬季不同人群进补方法不同

冬季不同人群进补方法不同

气虚体质

气虚，常见的为肺气虚、脾气虚。肺气虚则少气懒言、动则气喘、易出虚汗、且易感冒;脾气虚则食欲不振、满腹胀满、大便溏泄、浮肿、脱肛或脏器下垂。

凡气虚者，不管何种疾病，都可选用4君子丸，每次9克，逐日3次;或黄芪口服液，每次1 支，逐日3次;或补中益气口服液，每次1支，逐日3次;或参苓白术口服液，每次1支，逐日3次。

血虚体质

中医认为“心主血，肝藏血，脾统血”，故血虚证与心、肝、脾3脏关系密切，且“肾主骨、藏精”，精血可以互生，故血虚与肾也有1定关系。临床主要表现为面色萎黄、唇甲苍白、头目晕眩、心悸不寐、失眠多梦和妇女月经后期、量少色淡、经闭等。

凡中医辨证为血虚，西医之各种贫血、血液病、晚期癌症及慢性消耗性疾病者，都可选用当归补血膏，每次10毫升，逐日3次;或复方阿胶浆，每次10毫升，逐日3次;或鸡血藤膏，每次10毫升，逐日3次;或桂圆膏，每次10毫升，逐日3次。

阴虚体质

阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、5心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。

医治可选用6味地黄口服液，每次1支，逐日3 次;或生脉饮，每次1支，逐日3 次;或养心阴口服液，每次1支，逐日3次;或百合固金口服液，每次1 支，逐日3 次;或洋参雪蛤口服液，每次1支，逐日3次。

阳虚体质

阳虚以肾阳虚多见，主要表现为面色 白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿频、小便清长、余沥不尽、夜尿频多，女子带下清稀、宫寒不孕，男子阳痿遗精等。

医治上可选用禽睾片，每次4片，逐日3次;或全鹿丸，每次9克，逐日3次;或人参鹿茸丸，每次9克，逐日3次;或参茸正阳口服液，每次l 支，逐日3次;或参茸温肾丸，每次9克，逐日3次。

泡脚忌讳 发育期儿童不合适泡脚

尽人皆知泡脚是1种最多见最简单本钱最少的养生方式。由于脚是人体的第2心脏，对应着人体的很多穴位对增进身体健康都具有很大的帮助。比如说其可以增进血液循环，可以通过刺激脚部的穴位，反射区，经络来增进各个脏腑的健康。

由于脚上包括人的3阳经，即胆经，胃经，膀胱经，3条阴经即脾经，肝经，肾经而用热水泡脚事实上是通过反射的方式对这些穴位，经络了保健作用。这就是为何很多人在泡脚以后会感遭到史无前例的轻松感的最为根本的缘由之1了。

老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”我想说的就是这样的道理了，固然了随着中医养生文化的不断发展，现代人除直接用热水泡脚以外，事实上也会用中药，或1些具有保健推拿功效的方式进行泡脚养生的，特别是对体寒体质的人而言，泡脚是1种极好的养生方式。

但是不可否认的是泡脚也是有很多讲求的，不当的泡脚方式不但不能起到增进身体健康的作用，同时还会给人体的健康带来不小的困扰的。

1、正在发育期的儿童最好不要泡脚

专家称对正在发育的儿童而言如果常常用过热的水进行泡脚的话会使得足底的韧带变形，从而引发扁平足的产生不利于全部足弓的发育。

2、酒后不要泡脚

酒后泡脚会使得酒精更快的进入到人体的各个肾脏，加重醉酒的症状。

3、肾功能不好的人不要泡脚

泡脚会加大足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，容易引发病情恶化，不利于身体健康。

4、空腹时不要泡脚

泡脚会使得血管扩大，增加血容量，引发内脏的血液变少从而影响全部消化功能，因此饭前不合适泡脚，固然了饭后马上泡脚对健康也是非常不利的，其容易增加肠胃的血容量。

5、经期最好不要泡脚

经期，或妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。

6、冻伤过后不要马上泡脚

秋冬季天变冷，有人喜欢泡泡脚，事实上如果脚已严重冻伤的话就不能马上泡脚，由于脚冻伤了就说明脚部的皮肤，肌肉都已处于僵硬的状态当中了，如果突然用热水泡脚的话，就会使温度骤热，而使得脚部的温度1下子有几10度的温差，有可能会加重的冰脚的问题，乃至可能会引发肌肉与骨的剥离。

7、疾病患者

糖尿病，出血病患者，外科急症，急性中毒患者或1些脚气病患者都是不合适泡脚的。再者老年人泡脚也要注意保持1个适当的温度，特别是要避免温度太高，另外如果是要用中药泡脚的话，也要根据身体的健康情况进行泡脚。

泡脚是1种古老而又现代的养生方式，它的古老就在于从古至今泡脚1直是1种受欢迎也最便宜的养生方式，而现代指的则是现代的泡脚已加入了很多多元化的养生方式，而对想利用泡脚养生的朋友而言最为重要的就是要注意泡脚的方式方法。

健康贴士 女性脱发预防和饮食

如何预防女性脱发

1、保持心理健康

每天焦虑不安会致使女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽黝黑，充满生命力。也会有效解决女性脱发怎样办的问题。

2、充足的睡眠

充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会致使女性脱发。尽可能做到每天睡眠很多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

3、避免头发侵害

不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间最少3⑹个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以避免女性脱发。

4、加强营养

女性脱发的缘由与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。可在掉头发的地方常常用生姜擦1擦，增进头产生长，适当多吃些硬壳类食品，和对头发很有好处的黑芝麻。

5、正确洗头及梳头

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

女性脱发吃甚么好

1、补充碘质

妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有益于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充铁质

根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占据30%，这是中年女性1种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食品，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、土豆等。

3、补充维生素E

由于维生素E可抵抗毛发衰老，增进毛母细胞分裂，使毛产生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充植物蛋白

有的女性，头发末梢裂开，构成1束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。缘由是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物资的新鲜蔬菜和水果

中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之1是由于血液中有酸性毒素，缘由是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢进程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，缘由是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢进程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物资滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过量。