清晨起床口腔异味或是肝脏失调

每天清早醒来之时，你除懒懒地不想起床外，会不会还有1些感觉不舒服的小毛病？请千万别疏忽这些小症状，健康的隐患就是隐蔽在这些症状上的，这是你身体给你发出的不健康信息，其中隐藏的便是疾病信息啊。

清晨起床5状态流露你的健康，口腔异味或是肝脏失调

　　脸上显现出黑眼圈

如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，极可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长时间存在，就有可能表明，你的月经不调引发，女子经期前后气血不顺畅，是很容易构成黑眼圈。

固然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不完全造成色素沉淀，平常缺少体育锻炼，使血液循环不良等，平常生活上有许多因素，会令人不知不觉地产生熊猫眼。

提示：黑眼圈，表示你可能得1些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引发重视。

清晨起床感觉头晕

如果，你是办公室OL1族，清早开端晕，最有可能缘由，就是长时间用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。

清晨起床感觉虚汗

清晨起来，感到周身出虚汗，其缘由很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有其他症状，这是处于“亚健康”的1种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。

清晨眼脸感觉浮肿

很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有1种浮肿的感觉，严重1点的话，眼睛乃至会眯起来。

女性很容易在清晨出现浮肿，特别是眼睛最明显。1般的缘由，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你本身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内过剩的水排出去，让水份滞留在微血管里，乃至回渗到皮肤中造成浮肿。

清晨感觉口气很大

清晨口气，与你直接关系就是饮食缘由，包括服药、饮酒、吸烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

不过，口腔异味，是你身体发出1种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提示你要注意养护好胃；若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火太重。

虽然春季肝病极易复发，但中医认为，人在1年4季中养护身体应当有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，人的5脏与4季也相对应，春季养肝正是顺应气候变化养生的公道选择。

春季护肝抓好3宝典：饮食+睡眠+好情绪

饮食：均衡营养，少碰烟酒

肝脏是个化工厂，我们3餐吃下的营养物资都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温顺对待，不要粗鲁。营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素5大类营养都是肝脏所必须的。相对而言，蛋白质、碳水化合物和维生素更受肝脏欢迎，而脂肪则要适度摄取。如果适当控制饮食和体重，减少全身脂肪，肝脏的脂肪也会减少，给肝脏减负。同时，控制酒精摄取，过量饮酒会提多发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，如果已有肝病，则应当完全戒酒。

睡眠：优良睡眠，可护肝脏

熬夜1天，肝脏需要1周的时间才能恢复其正常的性能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引发肝脏侵害。所以优良睡眠对肝脏保护很必要。经过1天的辛苦劳动，晚上11点到清晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入眠眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有益肝脏修复。

情绪：保持乐观，不要动怒

情绪的不良变化，会挫伤5脏6腑，表现为身体的不适。在中医理论里，7情当中最不利于肝的就是怒。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会导致肝气郁结。因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，即便生气也不要超过3分钟，尽可能保持好心态，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。

护肝有3忌：乱吃保健品、饮酒无控制、过度劳累

1忌：乱吃保健品

药物性肝损伤已10分常见，因此10分有必要提示老年朋友，特别在春季切忌乱吃药进补。

临床中发现，因乱服药品、保健品、补品等引发的药物性肝损伤在逐年增多。药物性肝损伤以年轻女性和老年人为主，前者常见盲目服用减肥药，后者多见于终年服用降压、降糖药物特别是滋补品。

2忌：饮酒无控制

95%的酒精由肝脏解毒代谢，肝就是最大的酒精受害者。在没有保护的情况下，1次过量饮酒，肝细胞就会不胜负荷而坏死，从而可能引发酒精性肝炎、肝硬化乃至肝癌。酒精对肝脏来讲无疑是“毒药”。

3忌：过度劳累

药物性、酒精性肝损伤致使的肝炎，产生症状后应立即停药戒酒，并在医生指点下进行保肝医治，而对营养多余引发的脂肪肝，要保持低脂饮食和多运动、多吃蔬菜。不过，专家提示，不管何种缘由引发的肝损伤，只要有转氨酶升高就必须休息，不能劳累。

口腔健康是全身健康的重要组成部份，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不但令人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不但令人口齿清新，纵情表达自己的意愿，自由地与人交换；还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的产生。所以，口腔健康令人活得更健康，更愉快，更长寿。

常常塞牙用牙签危害多，牙线才是清洁牙缝的神器

　　人到中年，牙齿比较容易出状态，其中最多见的就是因牙缝变疏而致的塞牙。塞牙除感觉不舒服和不雅观以外，危害不胜枚举。

常常塞牙的危害

塞牙的危害1：常常塞牙最大的害处是引发牙周病变。食品塞在牙缝里，好像楔子嵌进缝隙，对牙龈和骨头产生压力，会压伤牙龈，使牙槽骨逐步吸收，牙龈与牙根之间就构成盲袋，食品碎屑进1步向深处挤压。久而久之，可以使牙龈畏缩、牙根暴露。有时，嵌塞的食品比较粗糙或坚固，会损伤牙龈，伤口可能产生感染、发炎，乃至构成脓肿。

塞牙的危害2：致使蛀牙。牙缝里常常塞着食品碎屑，即便用牙签剔牙或用牙刷刷牙也不能完全清除，牙缝就成了细菌的乐园，时间1长就会引发蛀牙。暴露的牙根也容易引发根面龋或环状龋，进1步加重牙龈的畏缩。

塞牙的危害3：引发口臭。塞牙问题不解决，牙缝会愈来愈宽，牙龈与牙根之间的盲袋也愈来愈深，食品越塞越多，结果食品发酵腐烂，引发口臭。

塞牙使用牙线才是清洁牙缝的“神器”

饭后塞牙时，人们最喜欢用牙签剔牙。不过，牙缝会越剔越疏，由于牙签很尖，剔牙时又不能盯着牙缝，所以很容易戳伤牙龈，致使牙龈畏缩。有些人知道用牙签剔牙不好，想通过刷牙来清除塞在牙缝的食品，可是，即便很认真刷牙，嵌塞的食品也可能有残留，特别是那些排列不齐的牙齿，刷牙难以完全清除嵌塞的食品。而正确掌握牙线的使用方法，可以弥补这个不足。

牙线可以说是清洁牙缝的“神器”。使用时，抽出牙线约30厘米长，将线的两端缠在左右手的中指上，用两手的食指和拇指绷紧牙线，拉锯式地渐渐滑过牙齿接触点，进入牙缝，上下内外拉动牙线，每一个牙面上下刮4⑹次，直至牙面清洁为止。刮干净1个牙缝后，还是以拉锯式动作取出牙线。用完牙线后，以清水漱口，去除刮出来的食品碎屑。用牙线时切勿用力过大，以避免压伤牙龈。对不习惯使用牙线的人，则可以选用牙线叉。

常常产生塞牙的人，应当尽早找牙科医生诊治，查出缘由，对症治疗。若因牙齿太小或牙齿排列稀疏产生的牙间隙，可根据情况用补牙材料修复牙齿外形，或安装假牙；若因蛀牙破坏了相邻两牙的邻面，造成相邻两牙无接触或接触不正常引发塞牙时，可以用补牙的方法恢复两牙的正常接触；如果是因牙周疾病致使的牙缝变疏引发塞牙，就需要进行全面的牙周医治，以避免牙缝进1步增大。

Tips：健齿小偏方

橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里，能帮助保持牙齿洁白如玉。
　　生姜止牙痛：切1小片生姜咬在痛处便可止痛。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中。
　　吃有咬劲的食品：为了牙齿的健康，适当吃1些有咬劲的食品，如玉米、海带、牛肉等。