洗冷水澡的坏处？哪8类人不宜洗凉水澡

随着气温1每天升高，1些朋友们开始用洗冷水澡的方式消暑。但是由于每一个人的身体状态的不同，不是甚么人都合适冲冷水澡的哦！比以下面这几类人在生活中就应当尽可能避免洗冷水澡。

1、血压太高的人

皮肤1接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可以使脑血管破裂、出血、中风、昏迷乃至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能渐渐适应。

2、坐骨神经痛及其它神经痛的人

这类人不要洗冷水浴。由于神承受寒受凉后，疼痛会更加重烈。关节炎和关节痛的人也一样不宜洗冷水浴。

3、对冷过敏的人

如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤，可用逐渐降温法，即最初洗热水浴，渐改成温水浴，再渐渐下降水温，直到水温已相当低但又不病发为止。

4、得了心脏病的人

洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏没法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，一样也因器官可能没法负荷，不合适洗冷水澡。

5、刚喝完酒的人

饮酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体没法承受。

6、剧烈运动后的人

从事剧烈运动时，与饮酒1样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。

7、气血不足的人

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，由于身体较虚，ssccljoy气血不足，血液循环差，较不合适洗冷水澡做血管体操。

8、刚吃饱的人

吃饭时，血液会往胃部流帮助食品消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。

相信很多人都有过这样1种经历：在手持装备上浏览文章，每隔1两个章节就会轻易地忘掉故事角色的名字；而在纸质书报上的浏览则没有这类困扰。这究竟是为何呢？常看电子书，记忆力会变差？

随着科技发展，带有浏览功能的手持装备，如手机、平板电脑等变得更轻更薄，更容易于携带，因此电子书的浏览变得更加流行。但是，在提高人们记忆力方面，先进的电子书不但不及传统纸质书，相反，还可能对人的记忆力造成侵害。

美国《时期周刊》刊文，神经科学研究者玛雅·萨拉维兹对在手机、平板电脑上的浏览发出质疑，指出人们通过手持装备浏览电子书，可能会令记忆能力变弱。

玛雅发现，在平板电脑上浏览文章，每隔1两个章节就会轻易地忘掉故事角色的名字，而在纸质书报上的浏览则没有这类困扰。接着她翻阅了1些资料，了解到原来谷歌的开创人拉里·佩奇也曾对屏幕浏览比纸质浏览速度明显较慢的现象表示耽忧。

日本东京第3北品川医院的筑山节院长曾表示，最近几年来25岁―35岁的年轻人患忘记症的愈来愈多，患者中多数是从小玩电子游戏、电脑、移动电话等科技产品的年轻1代。

看电子书易致使忘记

研究发现，浏览纸质书的人们对内容“懂”得更快，浏览电子书的人则需要更多的时间和重复浏览去“记得”。

专家介绍，当你要回想起某件事，有两种可能的方法，1是你仅仅“记得”这件事，还需要1系列的联想去“晓得”事情；2是你已完全透彻地“晓得”这件事。明显，后者有更大优势。专家补充道：“浏览纸质书的人们对内容‘懂’得更快，常看电子书的人则需要更长的时间和更多的重复浏览才能到达‘晓得’的境地。”

“晓得”与“记得”差别很大

文段靠近页眉还是靠近页脚，在左侧书页还是在右侧书页，旁边是否是有幅图画，这些看似无关的元素其实对浏览记忆有很大帮助。常看电子书则缺少这些元素，而且操作花梢，容易令读者分心。

专家指出，用小屏幕的手持装备浏览电子书，会让读过的内容更难记起来，比如手机用户就深受其害，各种电子书看过就忘。

人们在进化进程中被塑造成对空间有强烈的敏感性，因此上下文关系和标志性事物都有助于读者从“记得”知识迈向“晓得”知识。文段是靠近页眉还是靠近页脚，是在左侧书页还是在右侧书页，旁边是否是有幅图画，这些看似无关的元素其实对浏览记忆有很大帮助。

但是，常看电子书并没有空间标志以供参考，特别是那些以转动页面为显现方式的电子书，它们历来不告知你页码，只会显示你所读过的内容占全书的百分比。如此1页即1书，读起来实在使人头大。

常看电子书的另外一个弱点是轻易地让读者分心，特别是搜索、回卷和跳页浏览等各种麻烦操作。更遑论装备上的各种游戏软件了。

告知大家这些，并不是是让大家抛弃电子书，重新投入纸质书的怀抱。恰恰相反，专家认为，不同的书籍载体适用于不同的场合。对读电子书还是读纸质书，专家提供1条重要准则：当你想认真学习的时候，记得用纸质书。

气温逐步升高，很多朋友开始洗冷水澡。洗冷水澡有很多好处，既降温也能增强体格。但是洗冷水澡要用科学的方法按部就班进行。那末洗冷水澡的好处和坏处有哪些，怎样洗冷水澡好呢？下面360常识网就告知您洗冷水澡有哪些好处和坏处，怎样洗冷水澡最好。

洗冷水澡的好处，洗冷水澡的坏处，男人女人如何洗冷水澡好

甚么时候开始洗冷水澡最好

之前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温降落，身体受凉，致使感冒。因此洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季1直坚持到冬季，其间最好不要中断。

怎样洗冷水澡好

从夏天开始，1直坚持下去，按部就班；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；为让身体渐渐适应冷水，起初不宜猛然浸全身于冷水中.最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润1下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果.如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。水温不要太低，以5℃—25℃为好，时间也不宜太久，10—15分钟左右便可，最长别超过半小时。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以避免着凉。

冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，锲而不舍，就可以得到良好的锻炼效果。冷水澡延续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐步适应了，可进行20分钟左右。

洗冷水澡的好处有哪些

洗冷水的好处增强免疫力

冷水浴可以增能人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐步发红，全部进程就像做血管体操1样。

洗冷水澡的好处不容易感冒

常常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，增进内脏新陈代谢。

洗冷水澡的好处安神醒脑

心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可以让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵抗寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长时间坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可以使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

洗冷水澡的好处有助消化

洗冷水澡可增进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以避免血液快速从胃部流出，易消化不良。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引发皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可以使内脏新陈代谢进程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改良消化吸收能力，因此使全部消化系统功能增强，使人食欲旺盛。

洗冷水澡的好处皮肤有弹性

用冷水洗澡，神经系统明显遭到刺激，致使心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能增进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。所以常常洗冷水澡，可让血液往皮下组织活动，也能够让皮肤变得更加柔软有弹性。

洗冷水澡的好处预防疾病

洗冷水澡确切对身体有1定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部份血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵抗外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。长时间不断进行冷水澡锻炼，不但会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

洗冷水澡有甚么坏处？

体质差洗冷水澡的坏处

身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾玻大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这类做法是不科学的。由于，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力下降，人体潜伏细菌和病毒会乘虚而入，从而引发疾玻。

运动以后冲冷水澡的坏处

只是为了图1时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后极可能会感到浑身乏力，有的乃至会出现头痛。这是由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩大状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，1时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时候如果用冷水冲洗头部，有可能引发颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，乃至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引发颅内出血。

饮酒后洗冷水澡的坏处

饮酒出汗后令人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度降落，体温下降。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以避免出现险情危及人体健康。

以下人群不适合洗冷水澡

婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免太低；因长时间延续加班或生病而致使免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引发感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，乃至致使脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，引发心绞痛、急性心肌梗死乃至猝死；风湿并坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

以下状态不适合洗冷水澡

喝完酒后

饮酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体没法承受。

剧烈运动后

从事剧烈运动时，与饮酒1样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。

气血不足

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，由于身体较虚，气血不足，血液循环差，较不合适洗冷水澡做血管体操。

刚吃饱饭

吃饭时，血液会往胃部流帮助食品消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。

身体不适

感冒发热或有任何发炎等身体不适时，因身体衰弱，不合适再洗冷水澡。