牙齿什么颜色最健康？牙齿并不是越白越好

甚么色彩的牙齿最健康，牙齿是否是越白越好呢？看看专家是怎样说的。专家提示，对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每一个人的牙齿亮白度也有不同。

牙齿并不是越白越好

与自己的肤色相宜的牙色才是自然、调和的美！

人们对牙齿的要求不再仅停留于“无痛”、“能咬”，而是“功能与美观”并重。因此，想利用节假日放长假的机会，给牙齿美白的人多起来了。

为此，专家提示，对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每一个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人假牙选色时，专门有1个比色系列，因人而异的缘由。奉劝大家不要1味寻求“白”，要走出“越白越好”的误区。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、调和的美。

其实，要保持牙齿的长时间洁净、美白，刷牙是1种简单易行、行之有效的基本方法。

　　将沉积在表面的污点、色斑去除掉，就可以使牙齿恢复自然、本质的美白。牙膏中的磨擦剂、发泡剂等的作用是磨擦清除牙齿表面的污垢以到达洁齿爽口，有些牙膏还添加1些有效成份，减缓牙结石的构成，抑制烟斑、茶垢等色素在牙齿表面粘附。刷牙的正确方法是上下颤动扫刷，每一个部位重复最少5⑹次。选择适合的牙刷，掌握正确的刷牙方法，做到有效刷牙。平时少喝咖啡、有色饮料，少吸烟，嚼槟榔等，减少色素沉淀。另外，可以去医院洗牙。洗牙也就是由医生帮你完全的刷牙，将你平时疏忽或不便刷到的细微的地方来个大扫除。

但是对内源性的着色牙，以上方法就无能为力了。目前较常见的方法有药物漂洗法。但由于受影响的主要是深部的牙本质，所以不耐久，有“色泽反弹”现象。对色彩较重的4环素牙、氟斑牙等收效甚微。另外还可选择冠修复，简单讲就是给灰黄的牙齿穿上亮白的外衣。

总之，在健康的条件下寻求牙齿美白，这才是我们崇尚的理念。

牙齿保健小常识

正常牙色牙冠的表面覆盖着1层珐琅质，医学术语叫牙釉质，正常厚度约2⑵.5毫米。下方是牙本质，色彩呈黄色或淡黄色。1般来讲，钙化程度越高，釉质越透明，下方的黄色更容易透过而显色，故正常健康的牙冠1般呈淡黄、半透明的象牙色。即使同1颗恒牙，随着年龄的增长，牙色也逐步变黄，所以年轻人的牙齿又比老年人显白。

异常牙色的构成缘由牙齿着色分外源性和内源性。前者可以是由于常吃含有色素的食品或药物，如茶、咖啡、中药等，色素沉积在牙面上，或由于常常吸烟，烟斑掩盖了原本的牙体色泽而黯然无光。内源性着色则是在牙齿发育期间遭到药物、微量元素或全身状态的影响，如4环素牙、氟斑牙等。如果你的门牙明显灰黑、暗淡，可以回想1下是不是有过磕碰、外伤。另外，牙神经被处理过的牙，由于血供的改变，也会引发牙色的变化。

气温逐步升高，很多朋友开始洗冷水澡。洗冷水澡有很多好处，既降温也能增强体格。但是洗冷水澡要用科学的方法按部就班进行。那末洗冷水澡的好处和坏处有哪些，怎样洗冷水澡好呢？下面360常识网就告知您洗冷水澡有哪些好处和坏处，怎样洗冷水澡最好。

洗冷水澡的好处，洗冷水澡的坏处，男人女人如何洗冷水澡好

甚么时候开始洗冷水澡最好

之前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温降落，身体受凉，致使感冒。因此洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季1直坚持到冬季，其间最好不要中断。

怎样洗冷水澡好

从夏天开始，1直坚持下去，按部就班；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；为让身体渐渐适应冷水，起初不宜猛然浸全身于冷水中.最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润1下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果.如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。水温不要太低，以5℃—25℃为好，时间也不宜太久，10—15分钟左右便可，最长别超过半小时。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以避免着凉。

冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，锲而不舍，就可以得到良好的锻炼效果。冷水澡延续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐步适应了，可进行20分钟左右。

洗冷水澡的好处有哪些

洗冷水的好处增强免疫力

冷水浴可以增能人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐步发红，全部进程就像做血管体操1样。

洗冷水澡的好处不容易感冒

常常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，增进内脏新陈代谢。

洗冷水澡的好处安神醒脑

心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可以让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵抗寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长时间坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可以使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

洗冷水澡的好处有助消化

洗冷水澡可增进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以避免血液快速从胃部流出，易消化不良。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引发皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可以使内脏新陈代谢进程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改良消化吸收能力，因此使全部消化系统功能增强，使人食欲旺盛。

洗冷水澡的好处皮肤有弹性

用冷水洗澡，神经系统明显遭到刺激，致使心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能增进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。所以常常洗冷水澡，可让血液往皮下组织活动，也能够让皮肤变得更加柔软有弹性。

洗冷水澡的好处预防疾病

洗冷水澡确切对身体有1定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部份血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵抗外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。长时间不断进行冷水澡锻炼，不但会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

洗冷水澡有甚么坏处？

体质差洗冷水澡的坏处

身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾玻大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这类做法是不科学的。由于，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力下降，人体潜伏细菌和病毒会乘虚而入，从而引发疾玻。

运动以后冲冷水澡的坏处

只是为了图1时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后极可能会感到浑身乏力，有的乃至会出现头痛。这是由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩大状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，1时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时候如果用冷水冲洗头部，有可能引发颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，乃至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引发颅内出血。

饮酒后洗冷水澡的坏处

饮酒出汗后令人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度降落，体温下降。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以避免出现险情危及人体健康。

以下人群不适合洗冷水澡

婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免太低；因长时间延续加班或生病而致使免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引发感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，乃至致使脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，引发心绞痛、急性心肌梗死乃至猝死；风湿并坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

以下状态不适合洗冷水澡

喝完酒后

饮酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体没法承受。

剧烈运动后

从事剧烈运动时，与饮酒1样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。

气血不足

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，由于身体较虚，气血不足，血液循环差，较不合适洗冷水澡做血管体操。

刚吃饱饭

吃饭时，血液会往胃部流帮助食品消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。

身体不适

感冒发热或有任何发炎等身体不适时，因身体衰弱，不合适再洗冷水澡。

喝1杯气泡水便能补充丰富的维生素C，携带方便的维C泡腾片愈来愈得到大家的认可。但我们发现，有些人因操作不当消耗很多维C。那末，长时间口服维生素c片有副作用吗？下面为大家总结了3个吃维生素C的误区。

1、水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会渐渐晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有1定消耗的，容易被氧化分解。因此，最好方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

2、冲好的维C泡腾片放太久

如果你的杯子比较大，冲1杯维C泡腾片可能喝1上午，在空气中暴露时间太长也会消耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响其实不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水便可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

3、茶水或饮料冲泡腾片混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。由于经常使用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成份，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则1般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物资——苯。

提示大家注意的是，长时间口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的得病风险。长时间大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺少的症状。