口水对身体有什么好处？经常吞口水的好处

唾液是1种无色且淡薄的液体，被人们俗称为口水，虽然在古代被称为“金津玉液”，现代却向来给人有不洁不雅之感。

它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺散布口腔各部黏膜中，有唇，颊，舌，腭4种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，遭到大脑皮层的控制，也会遭到饮食、环境、年龄和情绪或唾液腺病变等影响。人逐日分泌1000⑴500毫升的唾液为正常现象。

现代科学研究证实，口水除含有水份外，还含有人体健康必须的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成份。这些物资成份对人体来讲有很大的保健养生功效。

常常吞口水的好处

1、消化作用

口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

2、止血作用

口水能增进血液凝固，口内外伤或拔牙后引发出血时口水可帮助止血。

3、稀释作用

当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水份泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

4、冲洗作用

医生提示牙膏仅能清洁口腔但不可美白牙齿。而口水能把食品残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。可见，口水具有冲洗牙齿和保护口腔清洁的养生功效。

5、润滑作用

口水中含有粘液素，可以使口腔润滑柔软。

6、抗衰作用

口水中含有1种能令人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能令人聪明、齿坚、肌强，这样即便人到老年也会红光满面，不减青春活力。

维生素是人和动物为保持正常的生理功能而必须从食品中取得的1类微量有机物资，在人体生长、代谢、发育进程中发挥侧重要的作用。

1直以来我们对维生素都有很严重的误解，很多人认为维生素吃得越多对我们的健康越有益，其实这是严重的误区，近两年来关于维生素对身体危害性的报导还有很多：比如终年摄取高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率；服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的概率等等。维生素能预防疾病的观点几近被颠覆。

有关维生素的利与弊，学术界仍在探索。但如果能遵守以下4个准则来看待维生素的话，我们也就没必要在旁皇中等待终究学术结论。

维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭露了服用维生素的弊端，但是支持维生素能预防疾病这1传统理论的报导也有很多，比如多补充维生素B6可以下降患肺癌的风险。还有很多人群研究结果是吃维生素跟喝凉白开1样——没啥作用。所以，综合起来看，我们既不能把口服维生素制剂1杆子打死，也不能盲目地把它作为延年益寿的保养良方。

维生素是利是弊——取决于你的身体状态。比如说一样是叶酸，老年人长时间服用可能会增加死亡率，而年轻的怀孕女性服用却对身体和婴儿有好处。

维生素对健康有侵害——高剂量是关键因素。许多关于维生素的研究都指出那些由于服用某种维生素而对身体造成不良影响的人群，他们摄取的维生素比1般情况下都要高出许多。惋惜的是，我们到底每天应当摄取多少维生素才适合，至今也没有定论。

自然饮食更健康。建议大家还是应当重视饮食均衡，用肉蛋蔬果中天然的营养物资来满足身体的平常需求，尽可能不要长时间服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺少或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，谨慎不要补过量。

上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。1般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。

关于上火的主要分类

1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火：我们常称1些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，1般俗称“肝火大”的体质还有以下症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火：主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、5心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。医治上宜采取苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损而至，如久病精气耗费、劳伤过度，可致使脏腑失调、衰弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同，1般将虚火进1步分为阴虚火旺和蔼虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、5心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。医治时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。医治时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

上火说明体内有“毒素”

体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也多是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食品、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的进程就是衰老，毒越多，衰老越快。

要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有益灭火。

中医认为排毒有4条通路

1、排便不但要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的1天可屡次。

2、排尿及时要注意视察尿的色彩变化，这能预示体内毒素排解。

3、皮肤推拿适度活动后，要常常推拿皮肤与面部、脚、耳、头部、脸部等，有益排毒。

4、深呼吸吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有益打出浊气，排出毒气。

“管好嘴慢生活”能灭火

现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有“两大招”，1是管好嘴：2是慢生活。

管好嘴就是尽量不碰有害物；控制动物类肉食的摄取量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食品，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，1日3餐，可有1顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。1方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物资消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。

常常活动4肢，做些经络推拿、足疗等，加强气血流通，有益于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。