献血有哪些好处？经常献血有什么好处

从血液生理学角度看：献血200毫升是个甚么概念？人体内的血液总量约占体重的8%，1般成人的血液总量为4000－5000毫升，而1次献血200毫升仅占总血量的1/20－1/25；在临床医学实践中，1般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血200毫升决不会影响健康。

人体内的血液其实不都参与血液循环，有20－25%的血液储存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内，脾脏是人体中最大的“贮血库”，可以储存人体总血量20%的血液。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。献血200毫升不影响血液循环，怎样会影响健康呢？人体血液成分的吐故纳新活动10分活跃，人体内每天约有1/120的红细胞（即20亿个红细胞）衰老、死亡，白细胞的平均寿命约7－14天，血小板的寿命就更短，约7－9天。再说，人体骨髓有强大的代偿功能，在1定的条件激起下，骨髓造血功能可增加到正常的6－8倍，1个健康人每天生成红细胞约2000亿个，血小板1200亿个，即每一个健康成人每一年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。献血200毫升后人体很快就会得到补充，决不会影响健康。

很多人献血首先想到的是治病救人，当仁不让。但是，科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改良了自己的身体状态，为自我健康进行了“投资”。

1、献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、减缓血液黏稠度、下降心脑血管病的产生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了愈来愈多的脂肪，并长时间处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪1层层的附着在血管壁上，最后构成动脉硬化，血管弹性下降，致使心脑血管疾病。而常常献血，减少了体内1部份黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着降落。坚持适当献血可减少血液中的所有成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还下降血液的黏稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑苏醒。能有效下降动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、常常献血可提高造血功能：由于自胎儿诞生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐步降落。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，常常按规定期限献血，便可使骨髓保持旺盛的活力。

3、男子献血可减少癌症的产生率：体内铁元素含量太低易得缺铁性贫血及行动缓慢，太高则适得其反。《国际癌症》曾报导，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（由于血液中的红细胞内含有大量的铁），适当献血可以预防癌症。

4、可增进、改良心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人1命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助他人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。1般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。

关于上火的主要分类

1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火：我们常称1些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，1般俗称“肝火大”的体质还有以下症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火：主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、5心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。医治上宜采取苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损而至，如久病精气耗费、劳伤过度，可致使脏腑失调、衰弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同，1般将虚火进1步分为阴虚火旺和蔼虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、5心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。医治时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。医治时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

上火说明体内有“毒素”

体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也多是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食品、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的进程就是衰老，毒越多，衰老越快。

要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有益灭火。

中医认为排毒有4条通路

1、排便不但要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的1天可屡次。

2、排尿及时要注意视察尿的色彩变化，这能预示体内毒素排解。

3、皮肤推拿适度活动后，要常常推拿皮肤与面部、脚、耳、头部、脸部等，有益排毒。

4、深呼吸吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有益打出浊气，排出毒气。

“管好嘴慢生活”能灭火

现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有“两大招”，1是管好嘴：2是慢生活。

管好嘴就是尽量不碰有害物；控制动物类肉食的摄取量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食品，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，1日3餐，可有1顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。1方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物资消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。

常常活动4肢，做些经络推拿、足疗等，加强气血流通，有益于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。

我们知道，人成长到1定年龄时，晶体逐步硬化，弹性降落，睫状肌功能逐步变弱，从而引发眼的调理功能消退，表现为看近物需配戴老视镜才能视物清晰，这是正常的生理现象，不属于屈光不正。1般人在40岁以后都会有1些远视，缘由在于晶体屈光力的减弱，结果致使屈光性远视，原有近视眼的人会产生度数下降的情况。

而远视眼就是眼球在没有调理时，既看不清远方物体，也看不清近处物体，属于屈光不正。有1部份人在年轻时就有远视，由于当时眼睛中的晶体和睫状肌收缩功能好，能通过调理代偿1部份远视，如果远视度数较低的话就会被全部代偿，表现出正常视力，这时候的屈光状态称为隐性远视。随着年龄的增加，眼球调理功能退化，40岁后隐性远视几近会全部变成显性远视，看东西也就“雾里看花”了。此时患者不但表现为老视，同时会伴随远视。

对老视和远视都需配戴适合的眼镜，看远戴远视镜，看近用老视镜（俗称老花镜），配戴的度数需要通过综合验光仪进行准确的医学验光来肯定。

所以，中年人如果发现视物不清，1定要及时到医院眼科去检查，以保证自己清晰、明亮、舒适的视觉，提高生活质量。