吃小米粥会长胖吗
中国人的饮食结构是离不开粥的，早上喝碗香浓的南瓜粥，晚上煮一锅皮蛋瘦肉粥解去一身的疲乏。其中有一种小米粥一直深受大家的推重，小米粥用小米熬制而成，味道香浓易消化，但是米面类的食物总少不了糖分与能量，那末，吃小米粥会长胖吗？
吃小米粥会长胖吗
对于减肥的朋友来说，最健康的方法就是要少吃并且加上适当的运动。在饮食方面不仅是少吃还需要选择正确的饮食方法，有很多朋友为了减肥所以选择了食用小米粥来代替早晚餐，但是又担心食用小米粥会出现发胖现象。所以下面我们就来了解下食用小米粥会不会长胖。
首先由于粥里米少水多，淀粉含量其实不高。又由于水多，可以增加体内新陈代谢，增进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会吩咐他喝粥，平淡饮食。粥其实是调理人体组织性能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。
喝粥减肥法中的“粥”一直为国人爱好并百吃不厌。粥可调理胃口，促进食欲，补充身体需要的水份。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既合适做早餐，也合适做夜消，由于，粥中的淀粉充分地与水份结合，既提供热能，又不乏大量水份，极易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致致使肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助医治各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
食用小米粥并不会出现长胖的现象，反而还有减肥的功效。小米粥可以单独的熬煮，也可以加入红枣、小豆、百合等来制作出不同的口味。在这里还要提示大家，减肥吃小米粥虽然不会长胖，但是长时间只食用小米粥会营养不足，所以还需搭配其它的食材。
看了上面对于“吃小米粥会长胖吗”的回答，各位想减肥的朋友可以松一口气了。小米粥糖分含量是人体必须的，而且含水量丰富，能够通条肠道，增进消化。而且大家为了丰富饮食结构，可以尝试其他多种粥哦，既可以补充能量，又不会发胖。
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