女的吃甚么补血
现在这个社会很多人不喜欢管理自己的饮食习惯,都喜欢快餐式的生活,当然这样是十分不好的,不仅对身体不好,而已还会让女性衰老的快,不过没有关系,今天我们就来为大家仔细的讲一讲女的吃什么补血,吃甚么才健康哦。
一、女的吃甚么补血
1.猪肝
中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
2.红枣
红枣是女性补血、补气的最好食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
3.当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎样调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
4.红豆
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
5.阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
二.补血食疗
1.黑米粥
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2.红枣粥
材料:红枣。大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适当的清水进行煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的合适那些脾胃衰弱致使的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。
3.韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适当的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。
对于女的吃甚么补血,我相信看了上面的这些食品,都应当知道吃点甚么了吧,其中红枣可以说是女性补血,补气的最佳食品哦,因为在月经来一个星期前吃,会对补血大大的有好处,还可以根据自己的口味选择生吃还是熬汤来吃。
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