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12种低热量食物想吃就吃

2020-05-12 11:33:16

炎炎夏日，虽然说食欲会变差，但难免还是会想要吃。对于想要减肥的MM来讲，怎样在夏日里靠饮食来减肥，选对低热量食物是关键。下面就给MM们介绍12种低热量食品，让你想吃就吃，再也不用顾虑吃了它会不会变胖。

炎炎夏日，虽然说食欲会变差，但难免还是会想要吃。对想要减肥的MM来讲，怎样在夏日里靠饮食来减肥，选对低热量食品是关键。下面就给MM们介绍12种低热量食品，让你想吃就吃，再也不用顾虑吃了它会不会变胖。

1、冻豆腐

热量：56大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物资，这类酸性物资能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，到达减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2、绿豆芽

热量：18大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、避免心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

3、竹笋

热量：19大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不但能增进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。